老年斑大多会出现在老年人的身上，主要是由色素形成的斑，这种斑点不痛不痒，斑点大小不一，大的甚至可以达到2~3厘米，而且会慢慢的长大，颜色也会逐渐加深，除了面部之外，手部、小腿部、足部都有可能会出现老年斑。虽然老年斑与细胞代谢机能减退有一定的关系，但却并不只有老年人会长老年斑，有些年轻人也会因为长期日晒或者其他因素而长老年斑。
如何减轻老年斑呢？
1、多吃洋葱
洋葱是一种营养特别丰富的蔬菜，其中包括半胱氨酸，这种物质具有延缓衰老的作用，因此老年人和脸上已经长出老年斑的年轻人，都可以适当的多吃些洋葱，生吃或者炒着吃都可以。
2、吃生姜
生姜也具有淡化老年斑的作用，因为这种食物当中富含姜辣素，具有抵抗脂褐素的功效。采用生姜淡化色斑时，可以把生姜切成丝或切成片，然后放在水里煮10分钟，之后与蜂蜜搅拌在一起，每天喝一杯，则可以起到淡化老年斑的作用。
3、涂大蒜汁
大蒜汁当中有一种特殊的物质叫做大蒜素，能够起到淡化老年斑的作用。首先把大蒜切成薄片，然后放在老年斑的区域进行反复的摩擦，当皮肤处于充血状态的时候则要停止，一般每天进行3~5次可以起到不错的效果，但不建议皮肤敏感的人使用。
4、涂抹维生素胶囊
维生素E和维生素AD胶囊具有淡化老年斑的作用，把这两种胶丸刺破之后混合在一起，涂抹在长有老年斑的地方，每天涂抹三次，则可以看到不错的效果。如果能够同时口服维生素C和维生素E片，那么效果则会更佳，具体剂量要咨询医生之后再行决定。
5、服用抗衰老的中药
我国的中药文化博大精深，服用抗衰老的中药同样能够起到淡化老年斑的作用，把黄芪、山楂、人参和灵芝等中药材放在一起煎煮，长期服用能够抑制老年斑的生成，也能够淡化老年斑，但不建议私自抓药，医院进行配置。
温馨提示
老年斑并不会只出现在老年人的身上，因此不要因为脸上出现了老年斑，就觉得自己老了，想办法淡化老年斑才是最应该做的事情。建议内外调理的方式淡化老年斑，也就是在吃能够淡化老年斑的食物同时，涂抹能够淡化老年斑的汁液或者胶囊。