肾是人之根本，人的精气神大多藏在肾中，肾脏好的人通常看起来活力十足，精神充沛。肾脏对于男人来说更是不容忽视的，拥有好的肾脏，男人各方面功能才更突出，看起来更有男人味儿。那么什么生活我们怎么才能判断男人肾脏好不好？对于肾脏，我们又需要进行怎样的养护？
判断肾好，一般有这5个硬性标准，男人如果都能达到，说明肾脏不错，应该比较开心
1，听力清晰。生活中，年轻人的听力都是很好的，但是随着年纪的增长，人的听力会逐渐下降。尤其是过了60岁以后，很多男性会出现明显的听力下降。造成这种现象的原因就是肾脏功能的高低，老年人身体机能下降，肾脏大不如从前，听力也就出现了问题。假如你听力清晰，说明肾脏功能比较强大。
2,头发乌黑浓密。中医界人为肾主毛发，肾脏健康有活力，人的身体毛发生长的也比较好，主要是肾脏好，气血也足，头发自然接收到的营养就会更多，会变得乌黑浓密。而生活中有些患有肾脏疾病的男性经常出现头发脱落或者是早早的长了白头发，这都是肾脏功能下降的结果。
3,脸色红润，皮肤状态好。通常来说，男性肾脏功能强大，身体气血运行的也会更顺畅，另外肾脏有排毒功能，肾脏好，排毒排得也更彻底，身体中的毒素垃圾减少了，皮肤也就很少出现色斑，变黑的情况。肾脏好的男人一般脸色红润，皮肤状态不错。而一些肾脏功能差的男性通常面色难看，给人的感觉就是很憔悴，可能黑眼圈也会比较严重。
4,身体温暖。很多女性会有手脚冰冷的情况出现，尤其是在冬季，这很气血不足有关，但是男性身体一般都比较暖和，身体温度相对来说会高一点，也就是我们经常说的火力大，这表明气血足，肾脏健康。而如果一个男性经常怕风畏寒，说明身体阳气不足，肾部亏虚，需要及时就医。
5,身体健壮，精神旺盛。很多肾脏不好的男性经常会出现腰部酸痛等症状，干不了重活，可能爬十分钟的楼都累得气喘吁吁，给人一种弱不禁风的感觉，其实这里有可能就是肾脏不好，身体虚弱的表现。而肾脏好的男人就像一个永动机，永远看不出累，时时刻刻活力四射，精神旺盛。
以上五个硬性标准，如果你都能达到，说明肾脏情况很不错，是值得庆幸的事。
对于男人来说，肾好身体就好，所以生活中要注意养肾。
首先吃点补肾的食物，比如黑豆，黑米等，饮食上控制盐的摄入，盐会加重肾脏负担，不利于身体健康。其次就是不要憋尿，有了尿意及时排泄，尿液中的毒素滞留身体会被反复吸收，时间长了影响肾脏健康。最后一点是运动，人在运动的时候，身体温度会升高，肾气会出现提高，坚持运动有助于肾脏健康。
总结一下，男人出现以上表现，说明肾好，对于肾脏要注意养护，做好以上三点可以提高肾脏功能。