“衰老”是一个永恒的话题，每个人也难逃衰老的过程。所有人都不想让自己变老，都想让自己看上去更年轻一些，其实到了年龄后，无论怎么打理，衰老的感觉都不会变，我们能做的就是将自己照顾好，尽量让自己老得慢一点。
“老得慢”的男性，多半爱做这7件事，自查下你做过几个？
1、作息规律
熬夜是现代生活中很常见的一种行为，长期熬夜不仅会让精神状态不佳，也会影响正常的生物钟，导致内分泌紊乱，出现免疫功能下降等异常，也会让皮肤状态越来越差。
作息规律的男性一般看上去更显年轻，身体素质也更强。
2、热爱运动
部分男性朋友由于工作原因，一做就要在办公室中坐一天，晚上回家后又想疲惫地躺在床上玩手机。
长期不运动不仅会让身体的代谢速率变缓慢，也会让身体的衰老速度加快。
而那些老得慢的男性多半偏爱做运动，运动不仅能强健肌肉，也能帮助控制体重，增强个人魅力。
3、喜欢喝水
人体器官和组织都离不开水分的参与，只有及时为身体补充水分，才能加速血液循环，减轻身体负担，提高身体的免疫功能。
男性朋友平时养成多喝水的好习惯，这样才能维持细胞功能的正常运转，提高新陈代谢的速率，延缓身体的衰老过程。
喝水时也尽量不要用果汁和饮料来代替，虽然饮料好喝，但却会给身体带来不良影响。
4、合理饮食
老得慢的男性一定要保持健康合理的饮食习惯，平时多吃优质蛋白和新鲜的瓜果蔬菜，才能满足身体，对营养物质的需求，也能帮助人体对抗多余的自由基，避免衰老速度加快。
5、能做到适度保养
不知从何时起，很多男性也开始注重皮肤的保养，男性护肤也是为了能延缓衰老速度，所以不用在意别人的流言蜚语。
长期护肤的男性要比不护肤的男性皮肤状态更好，也会让皮肤的老化速度变慢，避免色斑和皱纹过早找上你。
男性朋友还要做好防晒工作，避免紫外线对皮肤造成直接伤害，增加色斑和皱纹的产生，建议男性朋友一定要引起重视。
6、戒烟戒酒
吸烟有害健康香烟中的有害物质较多，一根香烟中的致癌物高达种有害物质，会对肺部造成直接影响。
酒精会加大肾脏和肝脏的代谢负担，长期酗酒容易诱发心血管疾病的来临，经常吸烟酗酒的人，衰老速度会加快。
为了身体健康，我们尽量做到戒烟，戒酒才是保护身体的关键。
7、拥有乐观的心态
我们在生活中可以发现，那些心态良好的男性一般看上去更显年轻，他们不在意别人说什么，总是能以一个积极乐观的心态去面对，所以这类人看上去更年轻一些。
但也有很多男性比较操劳，不仅忙于工作上的繁琐，生活中的事也络绎不绝，不仅会对身体和心理产生不良影响，同时也会让身体的衰老速度加快。
想要身体强壮，男性不妨多吃这3种食物
1、枸杞
人到中年迫不得已，保温杯里泡枸杞，相信这句话大家都特别熟悉，练枸杞的好处有多大了。
而且的滋补效果非常不错，适当喝枸杞泡水既能缓解身体上的压力，又能让肾功能更强壮，并能达到延缓衰老的效果。男性朋友不妨在生活中用枸杞泡水喝，就能让你更有男人味。
2、番茄
番茄中含有番茄红素以及多种维生素，能维持男性的正常生理功能，同时还能改善生育能力，尤其是新婚男性，如果你正在准备生育计划，不妨适当吃点番茄来强身健体，让身体更强壮。
3、生蚝
一直以来生蚝都有“男性加油站”的美称，生活中还有新元素，这类营养物质能提高男性的身体素质，帮助改善生育情况。
生蚝属于海鲜类食物，也是一种寒凉食物，平时一定要控制好食用量，避免给肠胃带来不良影响，对身体健康状况造成不良问题。
平时应该坚持一些好的习惯来维持肾脏健康。如果想要避免肾脏疾病出现，需要远离烟酒，保证饮水量充足，平时还要注意饮食健康，同时注意充足睡眠，肾脏才会维持良好状态。