想必大家经常会在大荧幕上看到一些女明星，总是光鲜亮丽的，气质特别出众，即使你知道她们有些人已经快30甚至40岁了，可是依然保持“冻龄”的颜值和身材，气质演起高中生大学生来完全没有违和感。
她们固然会花很多很多钱来保养自己的脸蛋和皮肤，但是另一方面，其实是她们很懂得保养，知道很多保养的技巧，毕竟脸蛋就是她们的资本。
而我们这些普通女生，有些工作能力甚至不输于男性，所以说女性的工作压力非常大，在生活中一定要保养好身体，也要特别注重保养，保养得越纯粹，皮肤和身材就越好，接下来云云就给大家分享一些保养技巧吧~
开窗通气
平时不管是工作还是居家的时候，都要勤开窗通气，保持寝室内和办公区的空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，这样有助于睡得香甜。但女性也要注意，睡时不要用被蒙头。
保持口腔健康
不要以为这没什么重要，口腔健康才能保证身体健康，还要注意牙刷的选择，如果你的牙齿是敏感型的，就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷，如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的，而且容易变黄的牙齿，就适合挑选刷毛比较硬的牙刷，养成晚上刷牙的习惯，刷牙过后不要进食食物。
女性医院洗牙，这样才可以将细菌抵挡在口腔外面，避免牙龈的萎缩。
作息恰当不熬夜
女性想要让自己的皮肤吹弹可破，要做好的事情为作息保持健康。现在很多年轻人并没有遵循正确的作息原则，经常熬夜，晚睡，而对于人体来说每天有七到八个小时的休息时间是保持器官功能良好，延缓机体衰老的方式。
而持续熬夜让身体负担加重，许多脏器得不到休息，内分泌紊乱，自由基产生，代谢又出现了异常，后续皮肤状态会变差，更容易出现明显的黑眼圈，还会有色斑，皱纹增多的趋势，这样皮肤想要吹弹可破就很难。可见，保护皮肤需要作息恰当，坚持早睡早起。
喝杯加蜜牛奶
古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。
牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1个小时喝杯加蜜的牛奶可助于睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年女性较佳。
多补充抗氧化物质
在皮肤护理这方面可要饮食掌握技巧，很多类型的食物具有抗氧化，滋养皮肤的作用，适当获取皮肤状态好，而这类食物大多清淡，富含抗氧化物质，包括含花青素、番茄红素、维生素C的食物。
为了让自己的老化速度变慢些，同时提高抵抗力，含有这些丰富营养的食物可以适当吃。
当然，在日常饮食过程中部分食物可要忌口，因为这些食物会影响皮肤健康状态，甚至引发其他疾病，包括高糖食物、烧烤食物、油炸食物、高脂肪食物等。如果可以饮食恰当，遵循原则，营养物质提供不成问题，同时对抗皮肤的衰老。
清肠道排宿便
女人肠道不健康，经常便秘是容易衰老的一大原因。
想要排出宿便和身体毒素，就要养成好的排便习惯，保持一天一次的正常排便，多吃通畅食物，如香蕉、红薯、芹菜，少吃垃圾食品，多喝水喝茶。
学会散步
女性学会散步可呵护身体健康。饭后百步走，活到九十九。
平时可学会平心静气地散步20分钟左右，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。
多做有氧运动
女性多做运动能加快身体脂肪分解，心脏收缩力增强，血液流量加快，将身体内的代谢产物排出体外，可以增强体抗力，延缓衰老，女性适合做的运动有步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等。
做好护肤工作
护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作，想要肌肤不那么快的老去，就要好好的呵护它，干性肌肤要注意保湿补水，也适合很多年轻女性建议，油性肌肤要控油，敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选，多可以选择纯植物性的。
补水与保湿用品
人老的全过程便是丧失水份的全过程。人可以几日不想吃饭，但不能几日不喝水。大家的身体少水会造成基础代谢混乱，进而发生一系列健康问题。
头发的洁净
如果不好好打理头发，连最基本的保持干净都做不到，那再好的发型都没用呀。
可能是化妆护肤的原因，也可能是长期面对电子产品的原因，还有可能是饮食习惯导致很多女生头发油腻。
尤其原本就细软塌的发质加上以上可能会更加油腻。
有人说洗头频率太高会导致发际线后移，脱发，甚至秃顶。
我想说的是，头发油腻毛孔堵塞，头皮更容易滋生细菌容易掉发呢。
与其纠勤清洗头会脱发掉发，不如做个干净清爽的妹子。
反正我头发油了，整个人都不太舒服，像一滩烂泥一样，自己都不想搭理自己，更何况别人！
实在没有时间洗头或者想偷懒的时候，用免洗喷雾也是不错的选择。
特别是那种头发出油严重的人，可以尝试，喷上去发质干爽蓬松，最重要的是用起来非常方便！
只要摇一摇，轻按一下就先呲出温柔绵密的水汽很清爽。
不用捋头发，都不会留下“泛白怎么拍也不干净”的粉末。
更不会结块堵住瓶口，还按不出来，影响到后面使用感。
使用超棒，是它用了跟普通产品不一样的：泰国进口稻米淀粉
这是它的成分进口海关货物单证明：
我用起来感觉：粉质更细腻，像一瓶控油洗发水，喷一下持续净油蓬松头发。
来看看用后效果~
我故意3天不洗的头，油粘感看着很恶心，扁塌后还超显脸大。
眨一下眼发丝上可以炒菜的油，瞬间凭空消失了。
用手捻一捻之前最油的刘海，感觉洗了一次头好飘逸。
喷后即使是细软发质也超清爽，发丝注入了空气，发量瞬间暴涨，脸小一圈跻身氛围感美女。
去油蓬松发丝一秒见效，用起来也好闻：
它和祖·玛珑小众型蓝风铃是同款香。
开始闻干净纯粹，慢慢的气味会变得越来越柔美轻盈，像个纯净少女。
用它的人头发哪里还有油臭味啊？一定只有迷人气质，
连发丝都在撩人
。
不仅好闻，柔顺发丝更立竿见影：
有的干发喷雾仅仅是不油了，头发会干涩打结，一梳被卡住全是掉发断发。
但用它就杜绝了这个烦恼。
添加的高级营养油——向日葵籽，滋养头发不断补水。
用后=做一次专业的焗油护发spa，莹润发丝柔顺干涩，风吹过来根根飘逸。
我在镜头下，用手捋来捋去头发都不会卡掉卡住，梳子反复去梳能滑滑梯。
向日葵籽油富含维生素，持续滋护头发和头皮，用后不担心会堵塞毛囊掉发脱发。
它有国家颁发的备案认证书。权威的安全质检认定：不致癌、二恶烷、不含有害成分等，安全到孕妇放心用。
熬夜、做饭油得离谱
出汗厉害，头油臭味明显
头发一天一油，人懒又不想洗头
加班出差，早上赶时间来不及洗头
女生姨妈期，洗头容易受寒，受不了头油都能用
一次蓬松清爽、能撑三四天不洗、没有泛白干涩打结、发丝根根柔顺、让你出油减少发质变好、不堵毛囊不掉发不长痘。
市面有同等功效的干发喷雾，卖到99元/瓶。约会日记干发喷雾性价比极高，我们和品牌合作，工厂直接出货，拿到低价。
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你那么好看，一定不能头油头臭。散发魅力清爽，一定要用啊~
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