三十岁是女人人生中的一道坎，都说男人四十一枝花，然而不得不承认的是女人二十才是一枝花，三十岁意味着不管你再怎么漂亮，都将面临着“枯萎”。每个女人都有年轻的时候，谁不想每天脸上满满的胶原蛋白，皮肤细腻有光泽呢？
但终究抵不过变老这个自然规律，我们唯一能做的就是“慢慢”变老，这就和保养分不开了，有的人懂得如何让自己永葆青春，不让皱纹那么快得爬上自己的脸，四十岁照样看起来像少女。
今天小编就为大家介绍几种延缓衰老的就诀窍，让你在三十岁的年纪依然少女感十足！
1.健康饮食
各路外卖横行好多小仙女们都靠外卖小哥吊命，但是高油高热的食物对皮肤伤害还是挺明显的，尤其是火锅等辛辣食物，对于皮肤的伤害极大，而长痘痘的元凶还包括糖分。
所以要多吃抗老的食物，比如说鱼肉、西蓝花、冬瓜、洋葱、豆腐等，都是平价常见的食物哦，各种水果也要吃起来，同时要注意糖分和辣椒的摄入量。
2.规律作息
不熬夜非好汉的电子时代真的是早睡的拦路虎，每天晚上各种刷手机，不说别人了，连我自己以前也是熬夜到凌晨一点的主，黑眼圈简直要掉到下巴那里了。
所以要养成午睡时间，晚上保持十点半之前入睡,虽然比较难，但是尽量每天保持十个小时的睡眠时间，美容觉不是说说玩玩的。
3.防晒
肯定有宝宝很好奇为什么防晒会被放进抗衰老的首要步骤~大家知道每天的紫外线是无法避免的,而且紫外线可以说是所有肌肤问题的元凶，干燥、粗糙、色斑(雀斑、晒斑、黄褐斑等)、变黑、松弛、皱纹。
所以防晒真的特别特别重要!我每天都会非常认真的擦防晒霜，哪怕是在家里也需要做防晒。紫外线是无孔不入的。
4.认真护肤
基础的补水工作必不可少，同时更为有效的抗老精华也是抗衰护肤的重中之重。因此在选择护肤品时，除了要对基础的水乳严格把关，一定要选择适合自己的年龄和肤质的，不能跟风买一些网红大牌，有时候别人用着好，不见得自己用着有效。可以适当选择一些有抗衰老功效的护肤品。
5.坚持抗糖化
糖分堆积不仅让身材走样，还会加速胶原蛋白糖化变质。痘痘、暗沉、发黄等很多肌肤问题都是糖分汲取过多导致，所以抗衰老一定要减少奶茶、蛋糕、雪糕等精制糖分食物摄取，多吃粗粮吸取健康的糖分，才能保持肌肤细腻透亮有光泽，自然显年轻。
6.多喝水
人可以少吃饭，但不能不喝水，一天八杯水不是没有道理的，适量的水分可以加快新陈代谢，从而延缓衰老，当然这里的水自然是白开水啦，不要以为喝了那么多饮料和喝白开水是一样的，这样不但没有效果，反而还会适得其反。
以上六点就是小编为大家整理的延缓衰老小秘诀啦，凡事贵在坚持，从今天开始行动起来，你也能成为下一个“不老女神”哦！