#夏方养生指南#
老年斑，被称为老年性色素斑，在医学上又被称为脂溢性角化，是一种老年人皮肤产生脂褐质色素斑块，属于一种良性表皮增生性肿瘤。
随着年龄的不断增长，身体各项器官进度逐渐衰退，皮肤变得松弛下垂，长出皱纹斑点，很多上了岁数的人皮肤上都会出现老年斑的情况，这也属于正常的生理现象。
部分人进入50岁之后，就会出现这样的斑点与日常饮食生活习惯，日常照射和皮肤老化有着很大的关系，而且到了一定年纪之后，身体血液循环和各项机能都会逐渐减缓，代谢能力变差，垃圾毒素不容易排出就会堆积在体内，也会形成老年斑。
老年斑的出现虽然不痛不痒，但是却会影响个人的形象拉低颜值，所以也让很多中年人感觉到困扰，想要通过各种各样的办法来去除缓解老年斑。
但是在生活当中，却出现了这样一个奇怪的现象，明明是年龄相仿的老年人，一个面部老年斑密密麻麻非常明显，另一个人皮肤就是光滑无瑕，洁白干净没有任何一点斑点，这到底是怎么一回事呢？
有的人老年斑“密密麻麻”，有的却“光滑无瑕”？答案或许很简单
老年斑的主要发生原因，尚未有明确的病因，但是大多数是太阳光下照射引起的皮肤病变，有些皮肤老年斑，也会随着年龄的增长而长出斑点，尤其是50岁之后，进入中老年阶段，更容易长出老年斑。
虽然老年斑不痛不痒，但是却会影响美观，降低颜值，给身体健康造成一定的损伤。好，但如果在日常生活当中做好饮食生活调节，积极做好防晒以及正确科学的方式淡化斑点，不会有太大的影响。
当然除了与正常衰老之外，生活当中也要注意老年斑的出现，可能与其他因素有关：
1、饮食结构不规律
对于很多老年人来说，饮食方面如果不加重视的话，经常吃高油腻，高脂肪，高盐，辛辣刺激性的食物，更会加速身体的负担，导致身体衰老速度加快产生色斑。
所以在生活当中一定要学会合理控制饮食，注意均衡摄入，注意饮食结构，保持合理，多吃营养成分高的食物，保持身体皮肤的光滑状态。
2、缺乏运动
所以说现在生活节奏快，工作生活压力越来越大，对于很多年轻人来说，长时间面对电脑工作一做就是一整天，即便下班也懒得运动，而且对于老年人来说上了年纪，身体各项器官机能逐渐衰退，平时因为不便也很少运动。
由此一来。就会大大地降低自身代谢效率，大量的毒素垃圾不容易排出，堆积在体内也会随着血液循环运输到皮肤表面，形成色斑，引起老年斑的问题。
所以这也提醒大家在日常生活当中一定要注意适量的运动锻炼，可以通过慢走，慢跑，快步走打太极拳，跳广场舞的方式增加运动量。
3、激素影响
关于女性长出老年斑，也与体内的激素影响有着很大的关系，随着到了一定年纪之后，身体器官机能出现衰退，体内的激素也会逐渐降低，容易造成内分泌失调，部分油脂没有办法代谢，从而形成斑点。
而对于很多年轻人来说，机体代谢旺盛也会分泌大量的油脂，皮肤也会形成斑块，所以生活当中也要及时补充激素，来维持体内的机能正常运转。
4、遗传
大家也都知道。遗传基因是非常强大的，不可否认老年斑也受到遗传因素的影响，很多面部长有老年斑的老年人。在40岁左右面部就会出现斑斑点点，这些明显与遗传因素有关。
这些方法，或可以有效淡斑：
（1）西红柿治疗法
生活当中可以选择多吃一些新鲜的水果蔬菜来淡化色斑，像是含有维生素以及胶原蛋白丰富的食物，可以增强皮肤的活性，以达到淡斑的效果。
比如适当的多吃点西红柿，也可以起到美容养颜，延缓衰老的作用，促进雀斑的消失，增强皮肤紧致。也可以用西红柿榨成汁，加入橄榄油涂抹在脸上，淡化斑点。
（2）苦瓜淡化色斑
说到苦瓜，也是生活当中产生的一种蔬菜，虽然味道特殊，但营养价值丰富，常吃苦瓜也能够起到降血压，降血脂的功效。
对于淡化色斑也有着一定的作用，可以将苦瓜放在冰箱当中冷藏几分钟，切成片敷在脸上，通过稀释也可以让脸部变得光滑有弹性，也能够达到清热解毒的效果。
（3）柠檬水洗脸
柠檬水酸酸的口感，也深受很多女性朋友的喜爱，多喝柠檬水，也能够起到美容养颜淡化色斑的效果。
也可以将柠檬水进行洗脸去除色斑，因为柠檬水当中含有丰富的维生素C和果胶成分，可以加快代谢，去除黑色素，防止脸部斑点的堆积。
延伸---生活中要如何预防老年斑呢？
---做好防晒工作。
对于女性朋友来说，不要单纯的以为太阳当中的紫外线，只是在夏季炎热的时候才有。
所以大家要注意。一年4季外出都要做好防晒，及时涂抹防晒霜和隔离霜，避免紫外线破坏皮肤表层，加快皮肤的衰老，更容易长老年斑。
----补充维生素E。
想要更好预防老年斑的出现，在生活当中也要及时的补充维生素，E增强抗氧化性，它的抗衰老效果非常好。
比如生活当中常见的大豆，花生，核桃，樱桃，这些食物当中都含有大量的维生素，与生活当中多吃一些也可以有效的对抗氧化延缓衰老，保护皮肤的健康。
----保持积极健康的心态。
相信大家也都知道，良好的心态更能够促进生活，积极正能量，身体也会更加健康，更有助于稳定内分泌，增强人体抵抗力和免疫力。
所以在生活当中遇事就要及时释放内心压力，保持平和乐观的心态，积极调节，控制个人情绪更有助于维持人体健康，也可以预防老年斑的形成。