导语：青春易逝，容颜易老。如花般的年纪过了之后，衰老离我们越来越近。谁都希望岁月有一张不老的脸，但事实却是，童话里都是骗人的。不少小伙伴为了让自己更显年轻，可能会不惜血本买护肤品、做美容、甚至微整形。虽然这些方法短期内能看到效果，但是副作用确实相伴而生的。其实，我们生活中的很多不起眼的小习惯都在悄悄地加速着衰老，有则改之无则加勉，就能够起到延缓衰老之功效。
1.喝水少
俗话说女人是水做的，确实不假。肌肤细胞如果缺少水分的话，皮肤就很容易变得干燥、粗糙，皱纹也容易产生。市面上的各种品牌的补水护肤品确实不少，但是外敷不如内调，每天保证饮水的充足，才能从根源上解决肌肤缺水的问题。
2.揉眼睛
很多人在感觉眼睛疲劳的时候都有揉眼睛的习惯，其实这样的一个小动作也是加速皱纹产生的原因。因为眼部周围的肌肤是非常娇嫩脆弱的，经常用手揉会破坏局部肌肤的弹性，皱纹自然也就更容易出现。
3.经常熬夜
如果您经常不好好睡觉、长时间晚睡熬夜，那必然会加速皮肤和脏器的衰老。例如，熬夜的人皮肤会变得更加衰老、眼睛会变得浮肿，还会导致内分泌功能出现紊乱，影响正常的免疫能力。
4.不注意防晒
其实真正会加速衰老的是紫外线，也就是太阳光。多朋友平时都喜欢晒太阳，谁能想到，这是这一场场“日光浴”，让我们的皮肤加速衰老了呢？大家在晒太阳的时候一定要做好防晒，以免晒出斑点，损伤皮肤！
5.钟爱甜食
女生对于甜食可以说是钟爱有加了，她们认为吃甜食可以让他们开心快乐。但是甜食中的大量糖分不仅会让人变胖，还会刺激痘痘、粉刺的生成。如果实在喜欢吃甜食的话，建议用水果代替更健康。
6.趴着睡觉
趴在桌上睡觉不仅对眼睛和颈椎有不良影响，长此以往，还会对脸部的胶原蛋白造成破坏，影响肤质，更易显老。
7.卸妆不彻底
出门前画个美美的妆，漂亮又更显气质。但是回到家之后一定要仔仔细细的卸妆哦，美妆产品非常容易堵塞毛孔，清洁不彻底的话，就会影响皮肤的呼吸，毛孔粗大、肌肤粗糙、色斑等肌肤问题就会随之而来。
8.不爱运动
只吃不动、久坐不动的人更容易出现“肥胖和超重”，肥胖的人更容易患高血压、高血脂、糖尿病、痛风等慢性疾病，会加速整个身体的衰老和病态化。
生命在于运动，只有坚持运动才能强身健体，让身体充满活力。很多男生因为工作压力大，所以长时间不运动，久而久之身材就走样了，还形成了大肚腩。老得慢的男人每天坚持运动，他们看着就精神百倍，每天都很有活力。如果你还没找到适合自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动。
普拉提运动的安全系数相对比较高，燃脂塑形的效果也非常好。并且普拉提不受时间和地点的限制，只有时间就可以锻炼，对于没有时间去健身房的上班族很友好。这项运动也有抗衰老的效果，可以增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。
今天教大家三个简单的普拉提入门级动作，一起来练习吧！
动作一：仰卧运动
使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰”。
动作二：手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！
动作三：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。
这几组普拉提动作有着很好的瘦身效果（如上图所示），只需要一个拉力器就鞥开始锻炼。这三个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。采用的是国际高密度NBR材质，这样的拉力器值得大家信赖！
年底厂家冲销量，只需要49.9元就可以包邮到家。如果你也想减肥，那就心动不如行动，赶紧购买吧，想要拥有魔鬼身材的你心动了吗？
结语：每个人在生活中不知不觉都会养成一些不好的习惯，在看完这篇文章之后，你有几个不好的习惯呢，如果你能够改掉它，或许能够助你延缓衰老，比同龄人更加年轻。