脸上长斑怎么办？吃这些就对了！
斑是什么？
斑是由于皮肤黑色素增加而形成的面部褐色斑点，是一种皮肤局部颜色改变但无隆起和凹陷的皮肤类疾病。
随着年龄压力，或是不良生活习惯等原因，健康的皮肤细胞就会逐渐变得氧化，失去细胞的活性，堆积在皮肤表面，在无法进行正常的新陈代谢的情况下就会形成斑。
导致面部斑点加重的原因：
1、斑在经过长期日晒之后会加重
2、经常吃黑色食物也会加重斑点的颜色，例如酱油，醋等
3、月经紊乱或妊娠期的女性也会形成斑点
吃什么可以改善面部斑点？
1、黑木耳
黑木耳具有帮助皮肤排毒的功效,可以加速皮肤色素的排泄，起到淡斑作用。
ps:大家可以把木耳和红枣煮成黑木耳红枣汤，这样不仅美味，而且祛斑效果会更佳。
2、猕猴桃
猕猴桃富含维生素c,可以有效防止皮肤色素生成。不仅有助于保持皮肤细腻白皙，淡斑效果也非常好。
ps:猕猴桃性寒，脾胃虚寒者建议少食。
3、西柚
西柚中含有柠檬酸，可以帮助去除脸部死皮,促进皮肤色素排泄，以达到淡化脸部色斑的效果，是一种非常好的淡斑食物。
ps:西柚所含的热量也很低，因此也是一种很好的减肥食物。
4、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素c和茄红素，能抑制皮肤中某种酶的活性,从而减少黑色素形成，淡斑效果也非常不错。
ps:建议每天可以吃一个西红柿,对皮肤淡斑可以起到很好的效果。
5、柠檬
柠檬也有美白淡斑的美容效果，它所含的特殊酸性物质还能有效防止皮肤色素沉着，让皮肤保持白皙水润。
ps:柠檬最好不要与胡萝卜同食，因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶,二者同食会破坏柠檬中的维生素C。