“逆生长”一直是女性同胞们热议的话题，没有之一。很多人都在感叹：为什么我不能“逆生长”呢？
俗话说得好，三十岁绝对是女人的一道坎，相比男人到了四十岁还是一枝花，女人可就早成豆腐渣了，所以说，抗衰老一定要趁早。年轻时满满胶原蛋白，肌肤细腻有光泽的脸蛋，谁不想要。
我们终究抵抗不了变老的自然规律，但是我们能做的就是慢慢变老，想要让自己延缓衰老，甚至想要青春永驻，不保养怎么行。有的人懂得保养、勤于保养，即使是四十岁，肌肤光滑亮泽，依旧有少女感。
今天小编就为大家介绍几点抗衰老小秘诀，只要做到这四点，抗衰老不是难题，“逆生长”也不再是神话。
可能有的人会抱怨，自己整日太忙，空有一颗想抗衰老的心，却没有时间，这一问题不要怕，收藏好小编的文，养成良好习惯，一切问题迎刃而解。接下来就让我们一起了解下怎样抗衰老？
1.健康饮食
美团外卖、饿了么，这些令国外人们都羡慕的产业链，只需手机轻轻一点，美味的食物送到眼前。想必许多的小仙女都在靠外卖续命吧。
但是高油高热的食物绝对是摧毁健康身体、损害美丽面容的“杀手”。尤其是在寒冷的冬天吃一顿热乎乎的火锅，绝对是享受，但是对皮肤的损害极大，特别容易长痘痘。
因此小编为大家推荐一些平价又常见的食物来抵御衰老，保护肌肤。
番茄：含有丰富的茄红素，是抗氧化的超强“战斗机”。怎样食用抗氧化效果更强呢？经过烹调或是加工的番茄，像番茄酱、番茄汁，茄红素含量能够增加数倍，抗氧化功能更强。
西兰花：含有丰富而全面的营养成分，有蛋白质、矿物质、碳水化合物、维生素C和胡萝卜素。
一百克新鲜的西兰花相当于菜花的三倍、番茄的四倍。此外，矿物质成分也远超其他蔬菜，除了丰富的维生素A、C之外，还有一种也有的抗氧物质，而且还是抗癌明星。
对于女性而言，还有保护肌肤的美容功效，千万不要错过哦。
燕麦：富含蛋白质、钙、硫胺素等成分，每日摄取适量的燕麦，能够加速人体新陈代谢，促进细胞更新，坚持每天一碗燕麦，能让你容光焕发。
2.作息规律
在电子时代的各种设备绝对是早睡的拦路虎，相信许多小仙女们都有熬夜的经历，在深夜两三点，悄无声息的钻出被子去厕所绝对是常事，黑眼圈就像国宝熊猫的眼睛，自然的cosplay。
那么小编的建议就是养成午睡的习惯，晚上放下手机，自然人睡，这样就能够保证充足的时间来睡“美容觉”。
此外，如果实在睡不着，可以选择沉思或是做瑜伽等呼吸运动来帮助入睡，也要保证睡眠的环境是黑暗、安静的。
3.防晒
防晒绝对是每日必做的一项基本内容，也是抗衰老的首要步骤。紫外线可以说是绝大部分肌肤问题的“元凶”，干燥、色斑、松弛、变黑都是烦恼着所有女性同胞的严峻问题。
那么为了阻止或是减缓衰老，就一定要涂防晒霜，即使在家里也不能松懈，紫外线可是无处不在的。
4.多喝水
女人是水做的，美丽的肌肤也是水养出来的。脸上出现皱纹就是体内细胞水分减少的缘故，科学证明，1-2小时就应该喝毫升水，每天至少要喝8杯水，才能使你的肌肤和身体拥有充足的水分。
当然这里的水是白开水，饮料、奶茶什么的，趁早拿走，严防死守这类物质破坏身体内舒适的气氛。
看过了本篇文章，关于抗衰老的方法，你学会了吗?记得一定要把小技巧融入到生活里，慢慢养成习惯。还有什么想了解的小知识，记得