便秘是我们日常生活中难免会存在的问题，它的出现使我们的生活变得不那么的美好，因为每天的清晨醒来时不能进行及时的排便对于我们每个人来说都是不利于身体健康的，而对于女人来说，便秘和女人的气色也是紧密的联系在一起的。
一个女人经常便秘的话，从她的脸上就可以看得出来，甚至会长一些色斑，便秘对于女人的健康影响不容小觑。
一、便秘和色斑有哪些联系？
不得不说的就是便秘对于长色斑的联系，对于一个女人来说，每天的新陈代谢是十分重要的，特别是到了上了一定，年纪的女人，由于皮肤缺少物质，再多的化妆品也无济于事。
因为便秘导致的体内的毒素不能够及时的排出体外，从而导致身体里面的毒素越来越多，从一个人的脸色中就可以看得出来，一个新陈代谢正常的人，大多脸上的色斑都不会很明显，而那些患有便秘的人，他们的脸色不能说难看，只能说明因为毒素无处可逃，所以在一个人的脸上表现出来。
二、便秘对女人的健康有多大的影响？
首先，便秘会引起我们的直肠患有疾病的几率增加，这不仅仅会有色斑的出现更重要的是，这是毋庸置疑的对于身体健康是多么大的危害。
同时，如果不多加防范，非常有可能会引发的胃肠功能紊乱由于大便的滞留，有害物质和毒素被人体吸收，有极大的可能会引起胃肠功能紊乱，运动失常，等一系列的状况，同时，放屁臭出现恶心的状况，也是非常的常见。
对于女人来说，便秘如果不及时的治疗的话，不仅仅会引发色斑的问题，同时妇科疾病也会随之到来，比如说长期的便秘问题，直肠里面含有大量的大便堆积，会导致直肠的范围扩大，子宫颈向前推移，子宫体则向后倾斜。因为子宫总是在后面，所以就会导致各种的妇科疾病，腰酸背痛等状况也会成为一种常态出现，并且人的脸色会变得难看，色斑会越来越多。
三、如何去防止便秘的产生和治疗哪？
要培养良好的作息习惯和饮食习惯，这是非常重要。因为便秘往往是由于长期不良的生活、饮食和排便习惯所引起。这也是导致色斑的主要原因，所以为了有一张干净完美的脸庞，我们应该要早睡觉，杜绝熬夜。
在生活方面我们要保持心情愉快，人的总体感觉要要舒畅，起居作息要有规律，多喝热水。睡觉的时间必须要充分，不要养成久坐在一个地方或者容易发火的习惯。
当然呢在饮食方面我们也是要特别得重视的，要按时的吃饭，不能不吃早餐，多吃一些水果蔬菜，搭配一些营养素食，并且呢膳食结构要合理，多吃一点蔬菜瓜果，苹果，香蕉，青菜都是不错的选择同时注意粗细粮搭配，五谷杂粮的养分对于便秘来说起着重要的作用。常吃含膳食纤维的食物和保证充足的水分，多喝水少吃油腻辛辣的食物食量有度，既不吃的太少了也不能吃的太多了，这样对人体来说都不好。
在这里提醒大家，一定要注意防范和积极治疗，积极运动，排出毒素，这样就会越来越美，色斑也会向我们说拜拜，尽可能让便秘的伤害降到最低，让我们活得更美更年轻态。