人的寿命有长有短，这和个人体质，还有生活饮食习惯等都有很大的关系，其中寿命“短”的人，多数在睡前有6个坏习惯，从而可危害到健康，导致不长寿，所以如果想长寿的话，建议要改掉睡前的六个坏习惯。
一、睡觉前不喝水
不少老年人为了怕夜里起夜，从而在睡前不喝水，其实在正常情况，人体一晚上是需要适量的水，其中包含呼吸、出汗、排尿等情况。如果睡前不注意补水的话，就会加速人体血液粘稠，严重的还可导致血栓产生，从而会增加患心脑血管疾病的风险。
二、睡觉前吃太饱
睡前进食是一种很不健康的生活方式，但是对于爱吃的人，却是一种快乐。而且他们更偏爱吃一些油腻，重口味食物，这种情况会导致胃不和，从而寐难安。睡前吃得太撑会使胃鼓胀，继而会压迫到周围器官，导致胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧张状况会传送给大脑，导致出现大脑活跃，诱发失眠现象，且睡前加餐还会诱发胃病，从而易引起消化系统出现障碍，消化吸收不好，人的寿命自然也不会长。
三、睡觉前生气入睡
睡觉前如果情绪激动，发脾气，会导致你的心跳加快，呼吸急促，即使是心情稍微平复，也严重影响睡眠质量。特别是女性，带气入睡还容易导致色斑、加速衰老，甚至容易引发甲亢与乳腺癌的发生，所以，睡觉前切记生气入睡。
四、睡觉前玩手机
手机是生活中人们离不开的一个用品，其中就有不少人有睡前玩手机，甚至熬夜玩手机的习惯，这种情况是很易导致失眠的，而失眠进一步又会伤肝。
由于手机屏幕发出的蓝光可对交感神经系统和肾上腺激素分泌造成影响，从而可打乱生理周期，降低睡眠质量，引起失眠现象，且久视可伤肝，不只会导致眼干、眼涩，且还会导致出现脸色不佳，记忆减退，失眠多梦，气血不畅等情况，对健康不利。
五、睡觉前进行剧烈运动
适量的运动锻炼是有利于身体健康的，但是睡前如进行剧烈运动，反而会影响睡眠，可让大脑皮层兴奋，从而会分泌过量的多巴胺，降低睡眠质量。且这种兴奋在短时间内是不会平静下来的，所以会加速入睡困难。按中医来看，睡前运动出汗过多，然后就立即睡觉，可导致心液不足，从而影响睡眠质量。
六、睡觉前不刷牙
很多人晚上睡觉前没有刷牙的习惯或是忘记刷牙，唾液中含有杀菌的酶，而睡觉时口中的唾液分泌量降低，导致细菌存活率高，就会增加患龋齿和牙周病的几率，严重的甚至会引发糖尿病、心脏病等。
如果想长寿的话，建议大家要注意改掉这些坏习惯，养成健康的生活方式，以保证身体更健康，大家想健康长寿的话，可养成一些好的习惯，如早起定时排便，吃好早餐，坚持运动等，这些对健康都是十分有利的，可让我们更健康长寿。