几乎所有女人都逃不过色斑的“侵害。女人的脸上之所以长斑，是源于色素沉着过度。
生活中实在有太多原因会导致色素沉着了，譬如：压力过大、内分泌失调、遗传因素、不注重防晒、长时间化浓妆等等，都会让色斑“找”上门来。
很多女性会选择食疗祛斑。因为食疗祛斑既不像化妆品那样承担很多副作用，也不像整容手术那样风险很大，不用花费很多金钱，就能安全地达到美白祛斑的效果。
不过，食疗祛斑虽然很可取，但是很多女性都做不到“因斑而异”，常常一概而论，这样往往收效甚微，达不到效果。因为不同的色班，采取的食疗方法也是不一样的。
消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑
薏仁莲子粥：薏仁克，莲子50克，红枣5颗，冰糖15克，清水毫升。锅内加入清水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥即可。
消除面部黑斑、雀斑
山楂饮。山楂、橘皮各适量。山楂、橘皮加水共煮，待凉后，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调匀即可饮用。
消除产后妊娠斑
南瓜莲子饭。南瓜克，薏仁50克，莲子50克，大米克，清水毫升。将大米、泡好的莲子和薏仁及南瓜丁一同放入电锅中。蒸至开关跳起，接着再焖10分钟即可食用。
脸上长有色斑的女性也可以选择一些具有祛斑效果的食材来做面膜，从而轻松、有效地达到美白祛斑的效果。
1、红酒蛋清面膜：在50克米粉中倒入30毫升的红酒，搅拌成糊状，打入一个鸡蛋清一起搅匀不要使蛋清起太多的泡沫，搅拌均匀后，再迅速敷于全脸。长期使用，雀斑明显减轻。
2、西红柿甘油面膜：用半只西红柿绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸一次，西红柿有很好的美白祛斑功效，在做面膜的同时喝番茄汁，更能有效祛除雀斑。
3、冬瓜面膜：冬瓜去皮、去籽，打成泥状后，敷在面部约20分钟洗净即可。这款面膜既能清洁毛孔，又能淡化色斑，有效改善暗哑肤色。
4、苹果祛斑面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部；干性皮肤加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤加些蛋清。15~20分钟后用热毛巾洗干净即可。可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。