#夏方养生指南#
说到色斑，相信大家不会感到陌生，很多人的皮肤上都会有色斑出现，不过不同的人色斑的类型不一样，有的人可能是黄褐斑，有的人可能是雀斑，也有些人长得是老年斑。
老年斑是很常见的一种皮肤色斑，也叫老年性色素斑，它指的是老年人的皮肤上所长出的斑块和斑点。
这是一种良性的表皮增生性肿瘤，大多数情况下都是出现在头部，面部，颈部和胸前，也有可能会出现在上肢等部位，一般都是50岁之后才开始长，其中以高龄老人最为多见。
生活中有很多人都会长有老年斑，看起来密密麻麻的，但是也有的人身上几乎没有，这究竟是为什么呢？接下来我们一起去了解一下。
为何有些人老年斑“密密麻麻”，有的人却几乎没有？答案很简单
细胞代谢机能减退
当人的身体进入老年以后存在的问题就是细胞代谢机能减退、体内脂肪容易发生氧化等，这些就会导致身体产生老年色素，若是这些色素不能及时排出体外就会沉积于细胞体上，从而形成老年斑。
体内新陈代谢变慢
当人到了老年后体内新陈代谢开始越来越慢，外加细胞功能的衰退在逐年加速，血液循环也趋向缓慢等，以及老年人饮食结构变化和动、植物脂肪摄入量的比例失调等。
这些原因均是会促使脂褐质的极微小的棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中，从而在人体表面形成老年斑。
自由基及其诱导的过氧化反应
老年体内抗过氧化作用过氧化物歧化酶的活力降低了，自由基相对增加，在自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害下就会使得身体出现老年斑的。
脂褐质色素增加
人的身体在代谢过程中会产生一种“游离基”这个物质，这个物质就是脂褐质色素，就是因为这种色素在人体表面聚集，从而就会形成老年斑。
如何预防老年斑？
做好防晒工作
做好防晒的工作对于预防老年斑来说有很好的帮助，老年斑的产生实际上是色素的沉淀导致，如果说皮肤接触了过多的紫外线照射，那么就容易形成色素沉淀，或者说是色素沉淀的症状加重，从而形成老年斑老年斑。
因此平时一定要注意防晒，特别是容易暴露在外的部位必须得避免紫外线的长期照射。
加强体育锻炼
加强体育锻炼对于预防老年斑也有一定的效果，我们想要保证身体健康，那么就得多锻炼，这样也能够加快身体的血液循环，让精力保持充沛，人看着也更加的年轻，老年斑出现的会比较晚。
经常搓手搓脸
经常搓手搓脸也有助于预防老年斑的形成，方法很简单，将手心对着手心，反复搓擦一两分钟，然后再用手搓擦面部，这样可以促进面部的血液循环，抑制老年斑生成。
多吃富含维生素C的食物
老年斑的形成还和皮肤氧化有一定的关系，所以平时我们应该要多吃一些富含维生素C的食物，维生素C是一种天然的还原剂，可以有效地预防色素颗粒的氧化过程，从而减少色素颗粒的形成和沉淀，避免老年斑的发生。
结语：随着时间的流逝，皮肤状态会越来越差，老年斑则被认为是衰老的象征，一旦出现不仅看起来特别显老，也会影响到个人情绪，因此平时一定要做好预防工作，防止老年斑的出现。