TUhjnbcbe - 2023/10/19 16:59:00
又是一年开学季，各大高校的新生军训也陆续开始。虽然已经入秋，但紫外线依旧对各位新生毫不手软，“国民弟弟”易烊千玺在军训中也没有逃脱被晒黑的命运：军训之后，他的手指和手背色差明显，简直是肉眼可见的晒黑。网友们纷纷喊话：防晒霜安排一下!专家，教你补上日常防晒的漏洞。全国紫外线强度地图发布近日，中国天气网发布“全国军训晒黑预警地图”，直观反映了各地的紫外线强度。从地图上看：西南地区和东南沿海一带晒黑预警等级较低，没有晒黑的压力；华北、西北、江淮、江汉、东北地区南部等地，皮肤晒成古铜色是分分钟的事；济南、天津、北京、武汉等地，有被晒成“包拯再世”的风险。8月31日~9月2日“全国军训晒黑预警地图”来源：中国天气网入秋后，紫外线躲在暗处晒黑你看到上面的地图，你还敢小瞧秋季的紫外线吗？防晒不到位，等于给紫外线送上晒黑你的机会。入秋后紫外线也很强晒伤与室外气温高低没有关联，伤害皮肤的罪魁祸首是阳光中的紫外线。气温不高、光线柔和的季节，紫外线也会伤人。4~9月份的紫外线最强，即使已经入秋，也要注意防晒。海拔越高紫外线越强，如青藏高原等。海边、沙滩、城市高建筑物的墙面均可以反射紫外线，紫外线强度也较高。阴天阻挡不了紫外线很多人认为，阴天时云层能抵挡紫外线，因而出门无需涂抹防晒霜。其实其实紫外线并不会受天气的影响。即便是阴天，紫外线也会穿透云层直达地面。因此，阴天也要记得防晒。秋季防晒也要“全副武装”能照射到人体的紫外线主要有UVA、UVB两种。UVB作用于表皮层，会带来严重的晒伤如红斑、水疱甚至晒后脱皮；UVA作用于真皮层，除了晒黑，诱导雀斑、老年斑等色斑外，还会带来光老化。、想要避免紫外线带来的伤害，下面这些防晒技巧一定不能少。物理防晒选防晒系数合格的防晒衣：UPF40纺织品紫外线防护系数，也就是UPF40，且UVA透过率5%时，才能称为防紫外线产品。遮阳伞：UPF30买遮阳伞要注意伞骨架内侧的卷标上是否写明是抗UV(紫外线)。只有UPF(紫外线防护系数)大于30，并且UVA(长波紫外线)透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品。防晒霜要看PA值和SPF值PA值：代表的是防晒产品对长波紫外线(UVA)的防护能力。PA值“+”越多，防UVA的作用越强，越能帮助你预防晒黑。SPF值：主要指防晒产品对中波紫外线(UVB)的防护指数，SPF值越高，防UVB的作用越强，越不容易晒伤。阴天或在树荫下活动，选SPF15~25的。如果直接在阳光下活动，选SPF25~30的。去海滩、高原、雪山等，则建议挑SPF50的。使用量脸上抹3枚硬币大小防晒霜在做相关评定研究时，要求每平方厘米两毫克，即约1分硬币或指甲盖大小，但生活中大家只能抹到要求量的1/4~1/2不等。大家最好出门前半小时涂抹防晒霜，整个面部用3~4枚一元硬币大小的防晒霜，耳朵顶部、耳垂和耳朵边缘约用1枚一元硬币大小的防晒霜。补漏洞隔两小时涂一次防晒如果持续在户外活动，应每隔两三个小时补抹一次。唇部、眼部建议使用专门的防晒霜。除防水的外，一般的防晒霜不需要卸妆。晒伤后的“五步抢救法”如果在日光下活动时间较长，可能会遇到晒伤的问题。皮肤科医生为大家推荐了一个“五步抢救法”。1.冷敷一旦皮肤出现灼热感、发红时，首先要马上避光。用凉水冲淋被晒伤或晒红的部位，但注意不要用冰块，以免二次损伤。也可以使用冰箱里冻过的毛巾冷敷。2.反复涂抹保湿霜反复涂抹保湿霜有助于减少脱皮现象，尤其推荐使用含有维生素C、维生素E的产品。3.多喝水重度晒伤时，如果出现水疱破溃易造成水分丢失，一定要大量补充水，尤其是儿童，以免引起休克。4.口服布洛芬出现晒伤后48小时之内可以口服布洛芬，帮助减轻红肿及一些长期的皮肤损伤。5.水泡不能戳破当皮肤出现水泡或脱皮时，建议不要擅自用药，最好请医生查看晒伤情况，切勿随意涂抹任何护肤品。切不可将水泡戳破，应让其自行吸收化解。如果晒伤水泡超过体表20%(儿童整个后背)，则需要及时就医。