现代社会压力越来越大，而这些压力都会不知不觉地反映在我们的脸上，比如说会长色斑。很多人都觉得难以置信，为什么压力大，会长色斑呢？因为压力大了之后，我们人就会不自觉地产生一些焦虑情绪，而产生焦虑情绪之后，会影响到我们体内的激素分泌。分泌的激素量产生了变化，那么我们的身体也就会产生一定的变化，它就会以一种方式表现出来，其中的一种方式就是长色斑。
长了色斑之后，我们都会觉得自己的颜值简直跌到了谷底，不仅如此，我们还会觉得十分自卑，感觉自己越来越显老，心情都不好了，长此以往就会显得没有精神，所以特别想将斑点淡化，那么接下来我们就来说说如何正确认识色斑，如何一步一步将它去掉。
一、合理护肤
其实现在很多女生都会化妆，而白天的彩妆有一些都带有一定的色素沉着，如果长时间留在皮肤上的话，很容易堵塞毛孔，堵塞毛孔之后就会引起一些斑点的产生，而这些斑点也就是皮肤上的垃圾堆积而造成的。所以我们在每天晚上睡觉之前一定要彻底的清洁皮肤，不要以为洗面奶简单的洗一下就能将彩妆彻底卸干净，其实很多脏东西都藏在了毛孔里面，特别是一些白天化了妆的姐妹，一定要用卸妆水或者卸妆油等卸妆产品彻底将彩妆卸干净才能睡觉，这样才能让脸部肌肤减轻负担。如果是一些已经长了色斑的姐妹，可以选择专门针对祛除色斑的护肤品，每天坚持给脸部做按摩是可以达到一定效果的。
二、调整习惯
你一定想不到，平常每天每顿吃的食物对于我们脸上的色斑也有巨大的影响，我们吃得过于油腻，过于重口味儿或者是吃太多色素较重的食物都会引起我们脸上色素沉淀形成色斑，所以我们在吃菜的时候一定要注意，如果自己是容易长斑的体质，那么要避免吃一些带色素的食物。千万不要小看这些食物，长此以往，很有可能就潜移默化地将你的面部发生翻天覆地的改变。
长此以往也会通过脸上长斑点的形式表现出来，对脸部影响也是非常大的，所以在日常生活中，我们为了自己面部好看一定要注意小的细节，所有的细节都有可能影响到我们面部美观。
很多人都觉得祛斑非常困难，而这些人往往就是一些不太自律的。因为她们无法做到每天坚持。从而无论用什么方法都不能达到一定的效果，但其实只要用对了方法，再持之以恒坚持下去，是可以一定程度上改善色斑的。另一方面，预防长斑比长斑过后再去淡化斑更加重要，所以我们在日常生活中应该格外注意自己的脸部状况，不要等到长斑了才后悔。