肾脏是人类泌尿系统的重要器官，它对人体内的废物毒物有一定的代谢作用。肾脏对人体水电解质平衡也有一定的稳定作用，能更好地维持体内环境的稳定和代谢速度的正常运行。
肾脏除了生成尿液排出尿液之外，还能分泌雄性激素，是维持男性肾脏功能强壮，提升魅力的关键因素。肾脏功能缺乏的男性，整日疲惫无力，无精打采，久而久之，身体素质变得越来越差，容易被各种慢性疾病纠缠。
对于男性来说，进入中年之后，不管是精力还是体力都会大不如前，当身体出现一些特殊的不适反应时，很多人便会觉得是年龄大了的表现。其实事实并非如此，也有一些是肾透支的信号，不知道大家有没有接收到呢？
01首先了解一下肾脏健康的人，有哪些特征？
1.精神状态好，富有活力
人体新陈代谢产生的废物会通过肾脏过滤，形成尿液排出。如果肾脏出现病变，新陈代谢废物无法很好的排出，会导致精神不佳，乏力和困倦等症状。相反精神状态好，富有活力是肾脏健康的表现。
2.头发乌黑亮丽
中医认为肾脏和头发关系是非常密切的，所以也可以通过看一看发质状态，来了解肾脏功能是否处于健康状态。
随着年龄增长肾脏的代谢及解毒功能也会慢慢的下降，甚至会出现脱发以及长白发的情况，这主要和肾脏精气不足有很大的关系。
当心脏功能降低时，不能为头发提供充足的营养，从而让头发处于缺氧和缺血状态，导致头发长白脱发以及分叉等。到了中老年阶段，只要头发依然保持着乌黑亮丽状态，那么说明肾脏还是比较强健的。
3.皮肤状态好
肾脏保持健康的人身体会有一些明显的变化，如果脸部肤色红润，没有色斑，皱纹出现，意味着肾脏功能保持良好。
因为肾脏是排泄毒素，水分的重要器官，在其功能维持良好时，身体中的垃圾毒素才能第一时间排泄出来，维持健康状态，脸部就不容易有黑色素沉淀的情况。
很多人肾脏功能下降后肤色会变差，甚至有大量色斑堆积的情况，此时脸部皮肤状态就会变差，这些都是肾脏功能下降的体现。如果这些症状都没用，说明肾脏保养得当。
4.听力一直都不错，比较敏锐
肾开窍于耳，我们耳部的听觉和肾脏是有很大关系的。一般肾脏比较好的人，他们的听力都是不错的，比较敏锐。
随着年纪增长，若是你还能够保持敏锐的听力，说明肾脏还挺好。
02“肾透支”有5个信号，你收到了吗？若出现2个以上，提醒你该节制了、
1.脱发严重
肾功能出现异常也会影响毛囊生发，经研究发现脱发速度与肾脏过滤水平是有联系的，肾不好的人就会出现频繁脱发的情况。
所以在日常生活中，由于肾不好引起脱发的人群，可以选择多吃一些养肾食物，让毛囊吸收营养物质，提高肾脏能力，头发也会越来越柔顺光泽。
2.免疫力降低
免疫力是身体抵御细菌病毒入侵的重要防线，免疫力强的人，患病的风险也会大大降低。尤其是感冒换季时期，如果自身免疫力功能强大的话，很少会出现感冒的困扰。
当肾脏功能过度透支后就会降低人体免疫力，使免疫因子异常，身体无法抵御病毒细菌的入侵，从而诱发多种慢性疾病和代谢性疾病的发生。
3.夜间多尿
尿液通过肾脏生成，人在喝完水后，借助肾小管和肾小球的过滤效果，会将部分水分转变为尿液，储存在膀胱中，最终从体内排出。
当严重透支肾脏或出现肾功能问题时，人容易发生夜尿频繁、夜尿增多现象，经常半夜起床排尿，对睡眠质量造成严重影响，导致身体压力增大。
4.腰背疼痛
随着生活节奏的加快，人们的压力变得越来越大，很多男性由于一整天需要端坐在办公桌前的原因，使其内脏器官遭受到强大的压力。长期久坐不运动，就会加速肾脏损伤的几率诱发肾脏亏虚肾透支。
由于人体的肾脏位于腰的两侧，当肾脏过度透支后，就会出现明显的腰背酸痛感，感觉每个部位都不舒服，精神萎靡，精力疲惫。
5.面部、四肢水肿
睡前喝太多的水，第2天早上之后起床之后会发现面部、手脚出现水肿的情况，是正常的现象，睡前减少喝水量即可。
除此之外，肾透支之后也会出现身体异常水肿的问题，这是由于肾脏在体内起到维持体液平衡的作用。如果肾功能下降会导致水钠滞留，所以也会出现明显的水肿问题。
03延伸：肾透支了怎么办？4个方法助你补回来！
1.按摩双腰和小腹部
双肾分布在腰部两侧，平时可以用手从上往下揉搓腰部，这样能达到温煦肾阳功效，而且能促进血液循环，让肾脏得到充足血液滋养。
中医认为肾脏和膀胱经脉互为表里关系，肾气盛衰决定膀胱的气化功能。也就是说只要做好膀胱保健也能保护肾脏，因此，可以对小腹部顺时针和逆时针方向分别按摩30圈。
2.养成良好的习惯
在生活中，很多男人都有熬夜的习惯，有的是为了拼业绩应酬，有的是为了看球赛，也有的是为了追剧，还有的纯粹是为了玩手机。不
管是哪种情况，出现肾透支的话一定要改过来，不要再熬夜，要养成良好的生活习惯，做到劳逸结合。在晚上十一点要入睡，让自己每天都有充足的睡眠时间，良好的睡眠是恢复肾脏功能的重要因素。
3.及时就诊
我们常说有病就要医，一刻也不能耽误，以免错过了最佳的治疗时间。因此，当你觉得身体有任何异常情况，比如腰酸背痛、浮肿、尿无力等，这都是肾透支的表现。
不过由于很多疾病都有类似的症状，医院检查，以便及时治疗。