衰老是每个人必经的阶段，特别是50岁后会明显感觉到走下坡路，而衰老加速却没有正确应对，可能会比同龄人状态差许多，甚至某些疾病容易出现，因此，要了解保养的技巧，通过对抗衰老让健康靠近。另外，在衰老阶段身体会有许多的表现，可要留意了。
1、白头发增多
在衰老速度加快的阶段应该注意好习惯的养成，会发现自己的头发开始变白，可能和衰老有关。因为头发变白大多和黑色素产生量减少有关，而在年龄增长过程中身体的老化会影响黑色素的合成，进而出现白头发多，头发容易脱落等情况。若发现这种信号没有及时补充营养、压力释放、作息规律来延缓机体衰老，可能在黑色素越来越少的情况下满头白发，这样看起来会更明显衰老。
2、走路速度缓慢
衰老是会有变化的，例如在走路过程中会有异样。年轻的人步伐矫健，走路速度快，就算加快步伐也不会感觉到气喘吁吁，关节难受，但是，那些上了年纪的人衰老还会牵连到骨骼、关节，局部的退行性变，磨损等增加负担。
因此在运动，活动的过程中没有注意速度控制，关节做好保护，可能就会出现不适感。若有这些表现，加上在走路过程中速度变得缓慢或者弯腰驼背，都代表处于老化状态中，应该积极对抗，保持年轻状态。
3、皮肤衰老加速
衰老还有面部容貌的变化，年轻的人会发现皮肤光滑细腻，富有光泽，给人一种吹弹可破的感觉，但也有部分人因为老化皮肤状态变差，特点是色斑，皱纹越发明显，在出现面部表情时会有较多皱纹，主要和皮肤细胞水分减少有关。另外，新陈代谢速度缓慢，黑色素产生量增多，可能就会形成色斑，进而影响面部容貌。若有这些改变，也提示正在衰老，应该积极护理好皮肤。
4、消化能力下降
衰老阶段的人特点是消化能力降低，保持年轻的人肠胃动力充足，消化力强，在三餐饮食过程中食物获取，自然可以顺利消化且吸收营养物质，从而维持生命活动。但是，年龄增长过程中老化速度快，肠胃逐渐功能降低，后续就会消化速度变慢。若此时没有控制饮食减轻肠胃负担，可能会出现疾病。这也是一个人衰老的标志，应该认真保养好消化系统。