宝宝们都是妈妈的心头宝，即使是各位还在怀孕期间的准妈妈，也已经巴不得把自己的宝宝培养的棒棒的。而事实上各位孕妈已经可以开始培养自己的宝宝了，孕妈的饮食在很大程度上影响了宝宝在肚子里的发育，所以快来看看孕妈们应该怎么吃！
含维生素D的食物
不管男孩还是女孩，父母们应该都希望宝宝有一个挺拔的个子，这样才能显得女孩亭亭玉立，而男孩挺拔伟岸。而如果父母的个子并不是很高，孕妈应该经常吃一些富含维生素D的食物。
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维生素D可以促进骨骼的发育，并且促使人体再次长高。尤其是针对于胎儿或者是婴儿，所以孕妈应多吃蛋黄、蔬菜、动物内脏等食品，不光对自己体内的宝宝好，对自己也有很大的好处。除了注重体内宝宝的发育和健康外，宝妈们也应该大重视自己在怀孕期间的身体状况，只有自己身体好、心情棒，才能让宝宝更好的发育。
含维生素B的食物
拥有一头浓密黑亮头发的宝宝，更能显得可爱漂亮。小时候我们也有经历过发质不好，然后被长辈不断剃成小光头的悲惨经历。那么如何让宝宝在妈妈肚子里时就“注重”以后头发的生长和质量呢？
孕妈在怀宝宝的期间，应多吃一些含有维生素B的食物，这些食物包括玉米、芝麻、核桃、鸡蛋、豆类等等，这些食物中都含有丰富的维生素B，可以改善宝宝的发质，让宝宝以后能拥有一头浓密黑亮的头发。
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多吃水果蔬菜
想要宝宝皮肤好，应多吃蔬菜、水果以及豆类食品。蔬菜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损伤能力，保持宝宝肌肤的弹性；而豆类食品则具有消除皱纹的特性；水果则能去除宝宝身上的色斑，让宝宝肌肤更白皙。
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