俗话说：爱美之心人皆有之，无论男性还是女性，都不希望衰老加速，当然女性对待衰老似乎更加严谨。
同样的年龄，男性看上去会比女性更加年轻，其实男性之间也是存在“内卷”情况的。因为每个人都希望自己比身边的同龄人更显年轻，所以男性也会选择各种方法保养自己。
有的人似乎天生拥有老得慢体质，即便进入40岁之后，依然看上去年轻有活力，其实这类人只不过是拥有很多好习惯，并且把这些习惯已经慢慢融入到生活中，很多人却根本不在意。
老得慢的男人，多数会有6个好习惯，若你满足，或比同龄人有魅力
——非常爱喝水
绝大多数男性朋友，尤其是年轻男性并不爱喝白开水，就好像属“骆驼”的非常耐旱。男性朋友如果不能及时为身体补充水分，就会感觉极度口渴，导致皮肤缺水。
有的男性觉得白开水索然无味，难以下咽，会选择各种饮料代替白开水，这种情况不仅会增加慢性病风险，同样也会加速衰老，还会抑制体内雄性激素分泌。
水是生命基础代谢物质，每日保证充足饮水量，更有助维持细胞的新陈代谢，将有害物质顺利排出体外，缺水的身体就像缺油的机器更容易磨损，各器官功能加速衰老。
——爱吃蔬菜，饮食清淡
蔬菜含有维生素和抗氧化成分，每日保证充足蔬菜摄入量，更有助提高身体细胞的活力，促进代谢，让整个人的精神状态饱满。
但是大部分男性更加喜欢吃肉类，尤其是油炸肉类，烧烤肉类以及火锅肉类等，虽然这些食物美味，却容易加速细胞老化，导致机体衰老。
男性朋友如果平时比较爱吃蔬菜，更有助维持身体内环境稳定，也有助荷尔蒙分泌各器官功能保持在正常状态，让你整个人的气色越来越好，更有魅力。
——不吸烟、不喝大酒
烟酒不仅影响身体健康，同样会加速衰老，香烟中所含有尼古丁，一氧化碳等有害物质，会加速皮肤色素沉着，增加皱纹和色斑形成，还会导致牙齿变黄，增加口腔疾病几率。
民间有言“酒是粮食精，越喝越年轻”。但这种说法不过是一种心理安慰，长期大量喝酒会导致肝肾功能异常，毒素垃圾不能正常排出，面部皮肤越来越差，加速衰老。
想要衰老速度慢一点，需要你赶紧戒烟戒酒，更有助于维持高细胞活性，还有助于促进代谢，也有助于增强各器官功能正常运行，整个人的状态越来越好。
——作息规律、不熬夜
保证规律睡眠有助于提升身体的精神状态，建议大家不要熬夜，保持自律，做事情一定要有计划有效率才能让你的睡眠更加充足，精力更加充沛。
进入中年后，男性想要保持年轻状态，一定要早睡，早起如果长时间熬夜会导致内分泌失调，黑眼圈明显，皮肤更加暗沉，还会出现大量脱发情况，让你看上去非常“油腻”。
晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息有助于荷尔蒙的分泌，也有助于各器官功能正常休息和恢复，让你的身体越来越强壮，更有魅力。
——每天保证适当运动
想要对抗衰老坚持运动必不可少，运动能够促进新陈代谢，还有助防止细胞衰老，不论在何时何地都一定要保持警惕，不能懒惰。
建议男性每日运动时间保持在30~40分钟，坚持运动可以减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。
衰老较慢的男性朋友，每天都有运动的好习惯，这样能够避免大肚腩情况的发生，还能降低慢性病的风险，更有助于增强个人魅力。
——懂得管理好情绪
想要衰老速度比较慢，男性也要学会释放自己的压力，男性是家里的顶梁柱，所承受压力非常大，有时可能会变得脾气暴躁。
人的情绪直接决定衰老的速度，寿命的长短。生气时，血液大量涌向头部，血液中的氧气会减少，毒素增多。
毒素会刺激毛囊引发毛囊炎，还会导致色斑明显，甚至会加速机体衰老，如果你想保持年轻活力，一定要尽可能保持冷静，对待任何事情都要积极乐观。
男性衰老“加速剂”被揪出，劝你管住嘴！
1、含铅食品
铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，使人脸色灰暗过早衰老。
2、腌制食品
腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
3、霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。
4、过氧脂质
过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质；长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。
延伸——补充雄性激素的食物有哪些？
首先，补充人体中雄性激素可以考虑多吃生蚝，生蚝中含有丰富的锌元素，它可以促进人体合成雄性激素，还能帮助维持人体腺体的正常运作，这是男性补充雄性激素常吃的一种食物。
其次，补充雄性激素还可以考虑多吃牛鞭，牛鞭是壮阳性药物，其含有大量的脂肪蛋白质以及雄性激素，可以有效的帮助男性补肾壮阳，活血祛瘀，有效补充人体所需的雄性激素。
此外，补充雄性激素还可以多食用动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、牛肝等，这些肝脏中所含的胆固醇较为丰富，它是合成性激素的重要物质基础，利于人体补充雄性激素。