月经让很多女性“又爱又恨”，当女性饱受痛经“折磨”时，恨不得月经赶紧离开，但是当女性真正迎来绝经期的时候，就会恐惧不安，甚至有些女性会盲目服用药物，只为让自己看上去年轻有活力。
女性正常绝经年龄在45~55岁之间，绝经时间受多方面因素影响，比如遗传因素，疾病问题，营养，情绪压力等。
女性进入绝经期之后，由于体内激素水平不断降低，会导致脸部的色斑和毛孔越来越明显，甚至会增加皱纹，也会让人看上去比较显老，所以女性朋友会选择各种各样方法延缓绝经，那么绝经之后的女性，真的会出现断崖式衰老吗？
女性绝经后，真的会加速衰老吗？
我们都知道绝经代表着衰老，每个人都不希望自己提前进入衰老阶段，所以想方设法推迟绝经，但绝经，年龄过晚，体内激素水平偏高，会刺激到乳腺，卵巢，子宫等部位，甚至会增加乳腺癌卵巢肿瘤以及子宫癌变风险。
根据相关研究发现女性绝经之后确实会出现衰老痕迹，主要是由于体内激素水平变化出现异常，更容易导致皮肤状态越来越差，但如果说女性进入绝经期出现断崖式衰老，未免有点太夸张了。
细心观察的人会发现，有些女性即便是55岁绝经，但平时非常不注重保养脸部色斑，皱纹非常明显，整个人看上去苍老很多，这样会让你提前进入黄脸婆行列。
所以决定并不完全意味着衰老，主要还是在日常生活中要注重保养，养成好习惯，更有助于体内激素平衡，你的气色越来越好，守住健康和美丽。
常吃6物，守住健康和美丽
高钙饮食
美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
进入更年期之后，由于体内钙质流失速度加快，很可能会引发骨质疏松，甚至出现催性骨折，所以在生活中一定要合理搭配高钙食物，比如芝麻酱，骨头汤等必要时也可以选择服用药物。
维生素
维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的绝经期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。
养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止绝经期骨折很有帮助。多吃富含欧米伽三脂肪的食物，可多吃亚麻籽，含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，预防乳腺癌，子宫癌。
胶原蛋白
绝经之后女性老得比较快，所以胶原蛋白的补充非常重要，多吃富含胶原蛋白的食物是可以延缓女性朋友的衰老。
因为胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，女性衰老的一个特征就是皮肤长皱纹，所以多吃胶原蛋白是能够让女性朋友拥有更好的皮肤，跟衰老说byebye。
叶酸
女性在日常饮食中，适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的几率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。叶酸是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
蛋白质
在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解绝经期不适。
合理为身体补充蛋白质，对于激活免疫力有帮助，进入更年期的女性本身容易出现焦虑等现象，合理补充蛋白质，更有助于强健体魄，降低癌变风险。
欧米伽-3脂肪酸
进入更年期之后很可能会带来血管疾病，所以大家在生活中可以多吃一些富含欧米伽-3的食物，比如三文鱼，苏子油，核桃油等。
合理摄入足够Omega脂肪酸，还有助于保护大脑，降低患老年痴呆记忆力，每日调节，每日调节自己饮食对于身体健康至关重要。
延伸——绝经后子宫内膜增厚是咋回事？
绝经以后一般子宫内膜不会增厚，如果女性出现绝经后检查发现子宫内膜增厚时需要警惕。绝经后子宫内膜增厚先要排除子宫内膜病变，需要专科医生处做子宫内膜诊刮，判断排除是否发生子宫内膜病变，其他原因如下：
1、部分女性绝经以后会出现子宫内膜增厚，甚至不规则月经的情况，这种其实是没有真正的绝经，或者体内有时雌激素分泌的某个阶段忽然增多，会出现子宫内膜增厚；
2、子宫内膜炎症，如子宫内膜炎导致子宫内膜充血、水肿，这种情况一般会伴随阴道分泌物增多，或者不舒服、腰背酸疼、发热的表现，医院处理。
一般患者自己感觉不到绝经后子宫内膜增厚的情况，要做检查才能发现。如果发现子宫内膜增厚，一定要慎重对待。