这菜含有17种氨基酸，丝瓜和它绝配，隔三差五喝，皮肤白嫩淡色斑。俗话说：一白遮百丑，一胖毁所有。经过一个炎热的夏季，很多小伙伴的皮肤都黑了一层，对于男性朋友来说没有什么，可是很多女性小伙伴对这个很在意，就算五官再好看，只要皮肤一黑，气质就会差很多。有很多小伙伴为了变白使用了各种方法，防晒霜、美白精华液、隔离霜等各种各样的护肤品涂在脸上，虽然能有一点效果，可是面对强烈的太阳光还是晒黑了好几度。而且使用一些护肤品和化妆品容易让毛孔堵塞，如果不清理干净，皮肤会有很多的垃圾，严重者可能会长痘，为此很多女性小伙伴都发愁。其实想要变白很简单的，我们可以从日常的饮食方面来解决，多吃一些有利于保养皮肤的食材，这样的美肤效果比化妆品还好，而且健康无刺激，让你拥有美丽健康的白嫩皮肤。
今天小猴子给大家分享一道美食汤，这道美食汤很适合女性来喝，它就是丝瓜花蛤菌菇汤，被称为“美颜嫩肤瘦身汤”，这道汤的主要食材是丝瓜，花蛤和蟹味菇，丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物黏液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等，丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，此外丝瓜还具有减肥消脂、健脑益智、凉血解毒、提高免疫力的功效，很适合女性食用；花蛤具有补钙、减肥瘦身、滋阴润燥、利尿消肿的功效；蟹味菇富含17种氨基酸，具有润肠通便、减肥瘦身、美容嫩肤、淡化色斑、促进儿童发育的功效。将这三种食材放在一起煮，做法简单快手，美容淡色斑，减肥消脂，很适合立秋之后饮用，隔三差五喝一点，保证你皮肤白嫩无色斑，腰肢变细，下面跟着小猴子一起来学习。
准备食材：丝瓜1根、花蛤克、蟹味菇50克、小葱1根、姜适量、盐少许。
做法和步骤：
1、将花蛤用清水冲洗干净，准备一个容器，容器倒入适量的水和盐用勺子搅拌均匀，然后将洗干净的花蛤放入容器中，浸泡大概1小时左右备用。
2、将蟹味菇的根去掉，然后用清水冲洗干净备用；用刀将丝瓜的皮去掉，然后滚刀切成大小均匀的块状备用。
3、准备一个炒锅，锅中倒入适量的油，将葱和姜切好倒入锅中爆炒，然后将准备好的丝瓜和蟹味菇放入锅中翻炒1分钟，倒入适量的清水，然后开中火，将锅中的水烧至沸腾为止。
4、水烧沸腾之后，将处理干净的花蛤放入锅中，继续开中火将花蛤煮至开口，然后撒入适量的盐调味，关火即可食用，清爽可口，美容又瘦身，赶紧试试吧。
小贴士：
1、花蛤一定要处理干净，在盐水中浸泡1小时可以让花蛤开口，这样可以将花蛤体内的沙子吐出来，吃起来更加健康卫生。
2、加水的时候多加一些，中间不要加水，汤汁里面的营养很丰富。
今天这道瘦身美容汤就为大家分享到这里，这菜含有17种氨基酸，丝瓜和它绝配，隔三差五喝，皮肤白嫩淡色斑。女性小伙伴在立秋之后一定要多喝这个汤，可以美容淡色斑，又能减肥瘦身，不懂真可惜。喜欢小猴子可以点个