对大多数人来说，长斑是一件非常苦恼的事情，尤其是长在脸部，很多女性就因为脸上长斑而失失了自信；斑病分为黄褐斑、色斑、雀斑、老年斑或者是痘印斑等，它们的形成都是有一定原因的，是通过一定的病状加时间沉淀积累而成的，最常见的就是黄褐斑。
哪些原因会造成黄褐斑？
1、内分泌失调
一般女性在怀孕期间和月经期间会出现性激素水平的变化，内分泌失调会导致女性的情绪不稳定，从而影响了新陈代谢的能力，最终形成色斑，导致黑色素在脸上沉积。
2、滥用化妆品
有些女性朋友长年大量使用化妆品。化妆品中含有的有害成分如防腐剂、杀菌剂、金属、色素和香料等，长时间积累起来的有害成分可导致一系列皮肤病，黄褐斑就是其中的一种。长期使用不良化妆品后果更加严重。
3、治疗方法不当
黄褐斑不同于其他色素斑，它的成因非常复杂，治疗时应该侧重于内调，不宜采用激光、冷冻、电灼等方法，否则可能破坏肤质，使色素加深，色斑的范围扩大。
4、紫外线照射
如果在夏季没有做好防晒措施，脸部长期受到太阳紫外线的照射，受到光合作用的影响会在脸部形成斑点，另外紫外线的照射会加深黑色素，最终形成了黄褐斑。
5、精神压力大
现在的很多女性工作、生活压力都比较大，长期处于压抑、紧张状态就会导致内分泌的失调，从而形成了色斑，所以女性朋友一定要学会释放自己的压力，合理安排工作和生活。
那么，如何才能去除黄褐斑？
一般内调理就是采用食疗的方法。因为内分泌失调是可能引起产生黄褐斑的原因，那么就要平衡内分泌，从医学的角度上来说，多吃那些含有维生素A和维生素C的果蔬，是具有淡化色斑，美白嫩肤的作用的，像柠檬和胡萝卜就含有大量维生素。
柠檬汁中富含有大量的维生素C，炸成汁直接饮用，如果觉得很酸，可以加适量的糖进去。每克的柠檬汁中就有50毫克的维生素C，所以常饮柠檬汁是可以很好补充体内的维生素的，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
萝卜汁这个应该比较容易接受，如果配上苹果炸成汁饮用也是相当不错的，每天一杯胡萝卜汁，淡化淡化斑点的效果很明显的喔！胡萝卜中有丰富的胡萝卜素，这些胡萝卜素在体内是很容易转化成维生素A的，而维生素A又恰好是很好的淡化斑点的物质。