每个女人都有对自己的身材或者是皮肤不满意的地方，要不就是体重要不就是肤色，反正跟女人一起逛街，护肤品店是必须要逛的。看看那些美容院啊减肥中心的发传单搞活动全是针对女人去的，可想而知啊，爱美这个词在女人的一生中地位都非常重要。说到这个，可少不了这款天然“清肠汤”，女人常吃清肠道排宿便，女人皮肤变好了，腰也变细了。
最近跟认识了十年的朋友小聚了一下，聚会中的话题也都围着皮肤和身材走。大家有一两年没见过面了，我特意穿了一件显身材的衣服去赴约，对自己的身材还是挺自信的，果然进门刚坐下，大家都七嘴八舌地问我怎么保持的身材。于是就全部交代了，告诉她们经常吃红薯做的天然“清肠汤”，银耳和它是绝配，女人常吃，色斑不见了，皱纹也减少了。
红薯的饱腹感特别强，就像以前人们没有饭吃都是用红薯来填饱肚子，吃几个红薯基本就解决了一餐。红薯的热量比米饭的要低得多，所以很多明星想要减肥都会用红薯来代替米饭，减少热量的摄入。红薯还可以帮助我们排出宿便，这样每天规律的排出废物和毒素，帮助我们保持好身材，拥有小蛮腰。银耳可以说是美容佳品，对我们来说可以说是平价“燕窝”了。银耳可以滋阴润肺，美容养颜。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。红薯跟银耳，这两者强强联合，还怕你没有一个好身材和一脸好皮肤吗？
食材:红薯1个，银耳1朵，冰糖少许，枸杞少许，红枣5颗。
做法:
1:准备一个大碗，将银耳放入碗中，倒入凉水，浸泡大概一个小时，直到银耳完全泡发。
2:泡发后的银耳洗净用剪刀剪成小片，用清水清洗干净后备用。
3：红薯去皮切块放到碗中备用。
4:电饭锅开盖放入银耳，加入红薯和枸杞，再加入少许冰糖，盖上盖子，盖上电饭煲盖煮半个小时后即可。
秋天已经来了，冬天也不远了，这两个季节是最干燥缺水的时候，要给我们的皮肤好好补补水噢！红薯可以润肤防皱，银耳滋阴润燥，这道美味可口的汤是对女人来说真的再适合不过了。而且当我们吃了重口味和油腻的东西，比如火锅，烤肉等等，煮红薯银耳汤，可以清肠道，排宿便，让我们的皮肤变好了，腰也变细了，再也不担心体重上升了。