我一直以为我的脸护理够仔细，够健康了，但在夜风中行走十分钟后，脸又干又痒又肿，回到家一脸红血丝，感觉自己像是中了毒。
完蛋！又过敏了！……
你的肌肤是否像前文叙述一样敏感脆弱，问题不断？
不单单是小仙女们，连明星都深受敏感肌的困扰。
我国约有36%女性有敏感肌烦恼，也就是每3个人里就有1个是敏感肌。如何抓住根源问题，科学护理敏感肌，养成无瑕焕白的桃花美肌？
本文超过字，为方便你更快地浏览干货，快速找到适合自己的一部分，小编先来一个提纲：
01变敏感肌的2项核心因素
种敏感肌类型及护理指南
03敏感肌日常护理的3个步骤
04医院修复敏感肌的3个方法
05敏感肌护理7大注意事项
06敏感肌无痕祛斑的3种方法
01我为什么会变敏感肌？
1.1敏感性肌肤源于---皮肤屏障受损。
皮肤屏障受损，刺激因素、真菌、病毒侵入，引起皮肤神经炎症、免疫等防御反应，导致肌肤敏感。同时，表皮变薄，毛细血管显出，让人感觉皮肤容易发红。
1.2造成敏感肌的主要因素
敏感肌主要来源于先天遗传和后天因素，其中后天因素是造就肌肤敏感的最核心因素。后天因素又有内外两种要素。
外在要素：直接接触肌肤、食品、季节等。
内在要素：内脏障碍、营养不良、荷尔蒙状态变化、营养不良或过剩、使用药物、心理变化等都会造成肌肤敏感。
02我是哪一种敏感肌
2.1特殊类型：过敏性皮炎
敏感症状：人体接触过敏原后，皮肤起扁平的红点、发红的肿块、鳞屑、起水疱、感到灼热或瘙痒。
解救关键：排除过敏原。
解救方法：排除过敏原；冷水清洁皮肤；抹上乳液或药膏，如炉甘石液、氢化可的松乳膏等。（请向医生咨询专业建议）
2.2干敏型
敏感症状：干痒脱皮，吸收力下降，肌肤易敏感、易长色斑。
解救关键：修红止痒补水。
解救方法：选择含透明质酸、神经酰胺等成分的保湿医用面膜，冷敷退红；可选择含有二甲基硅油、矿物油、荷荷巴油、杏仁油、菜籽油、月见草油、牛油果脂等成分的保湿霜，有助于保湿补水。
2.3红血丝型
敏感症状：丘疹、脸部潮红、皮肤紧绷、红血丝等。
解救关键：抗炎、促进毛细血管收缩。
解救办法：可选含有红没药醇、尿囊素、甘草酸二钾、金盏花、芦荟、燕麦提取物等，具有消炎抗敏成分的面霜修复，帮助皮肤镇静、消炎、减轻红血丝。
2.4油敏型
敏感症状：肌肤油腻敏感（油敏），容易出现开放和闭合型粉刺、痘痘等问题。
解救关键：平衡油脂、抗炎抑痘。
解救办法：选用主打平衡水油状态、温和疏通、清痘抑痘、清爽质地的护肤品；不用乳液和面霜，直接用含维生素B5、透明质酸的精华保湿，减轻肌肤负担。（B5的使用感要比玻尿酸好一点，玻尿酸用过量会觉得干而且还不建议单独使用最好滴加到乳液里）。
2.5激素型
敏感症状：脸部出现严重红、肿、痒情况。
解救关键：舒敏还原。
解救办法：使用含有皮肤屏障修复因子、神经酰胺、植物甾醇、游离脂肪酸等成分的护肤品，尽快恢复皮肤屏障功能；不使用含有酒精、防腐剂、香精等成分的美白淡斑祛痘等功能性护肤品。
03敏感肌日常护理
3.1敏感肌护肤的原则：一切从简
很多人以为，越是敏感的皮肤，越是要悉心护理，于是会换很多产品，但敏感的情况好像也没有得到多少改善。
其实，敏感皮肤的护理原则只有两个字：简单。
两个字包含三个方面：护肤步骤要简单、选择护肤品成分要简单，选择的护肤品功效要简单。
3.2精简“清洁-保湿-防晒”三个步骤
轻柔清洁：注意避开清洁力很强的皂基洁面产品，可选择中性或弱酸性的洗面奶；洗脸水的温度别太高，用微温的水就好。
物理防晒：先做好「遮挡」这一步，比如戴帽子、墨镜、口罩等。在这个基础上，再选择防晒霜。
足量保湿：敏感肌可以尝试多涂抹一些保湿产品，感觉好像「稍微涂得有点多」，才是刚好的用量。可选择尿素、泛醇、透明质酸、凡士林、羊毛脂、神经酰胺、脂肪酸等成分来保湿。
3.3不要频繁使用喷雾和面膜
喷雾在自然蒸发过程中还会带走皮肤本身的水分，让皮肤更干，所以用喷雾不能太频繁。
敷面膜后不保湿，肌肤失去更多水分，因此面膜最好不要一周使用超过2次。
04医院如何修复敏感肌？
冷喷、冷膜：收缩扩张的毛细血管，达到减轻炎症的目的。
红光、黄光：红光具有抗炎和促进皮肤屏障修复的作用；黄光可促进细胞新陈代谢，对敏感肌的各种症状起到缓解和治疗的作用。
强脉冲光及射频：强脉冲光可通过热凝固作用封闭扩张的毛细血管，促进皮肤屏障功能修复；射频可刺激真皮胶原增生，提高皮肤耐受性。
05敏感肌护理7大注意事项
尽量少化妆。
谨慎做激光和射频类治疗。
冷敷时间不能过长。
使用口罩、加湿器等避免环境温度和湿度的剧烈变化。
注重睡眠，调整作息时间。
舒缓放松紧张的心情与压力。
多补充含维生素C、Omega-3脂肪酸、蛋白质、抗氧化物含量丰富的蔬菜与水果，可多吃大枣、蜂蜜、胡萝卜、金针菇、奇异果等食物。
06敏感肌温和祛斑方法:无痕祛斑
6.1无痕祛斑——中成药祛斑
形式：口服汤剂、食疗膳食、中成药面膜、中成药祛斑软膏等。
优点：相对安全，能起到一定作用，辅助调理身体。
缺点：针对性弱、效果不明显；疗程长、见效慢；入口苦，医从性不高；长久服用，可能对身体有所损伤。
6.2无痕祛斑——氢醌祛斑
《中国黄褐斑治疗专家共识()》指出，氢醌及其糖苷衍生物被认为是黄褐斑的一线治疗药物。
根据斑点的形成原因，氢醌从根源出发，由外而内，深层渗透肌底，抑制酪氨酸酶，阻断色斑的生成，从而达到祛斑、治疗炎症后色素沉着的目的。
但氢醌使用不能过量，否则会造成不可逆性皮肤伤害。
03:566.3护肤品祛斑
成分：果酸、烟酰胺、熊果苷等。
优点：外用涂抹较便捷。
缺点：速效的护肤品常含有激素铅汞，或用化学剥脱法会造成激素脸，皮肤变得更敏感；敏感肌使用护肤品祛斑需使用刺激性低，浓度低的美白祛斑成分。