爱美是一件再也正常不过的事情了，不管是什么年龄段的女性朋友，对于自己的皮肤以及身材都有严格的要求，能够拥有紧致的皮肤，完美的身材，是很多人梦寐以求的事情。
然而女性到了5岁以后，体内各器官的功能开始下降，不良的饮食习惯和生活习惯是导致早衰的主要原因，如果想保持年轻，建议及时改之。
尤其是在进入更年期后，内分泌和阳气会大大减少，骨骼也会受到影响。存在钙大量流失、肾滤过功能下降、骨质疏松、关节疼痛等症状。在更年期或更年期，体内的雌激素大大减少，氨基酸和其他营养物质无法补充，导致子宫和卵巢进一步衰退。
女性衰老时，会有什么表现？
皮肤状态变差
皮肤状态变差，这是衰老的共同特征，女性在45岁之后，可以发现自己的脸部皮肤状态会变差许多。跟年轻时相比皮肤水分缺乏，更容易出现皱纹，而且循环代谢能力降低，黑色素堆积之后容易形成色斑。
如果有这些皮肤的明显变化，都需要警惕身体衰老。通过合理的方式保养身体，这样皮肤才能够维持健康状态。
脱发
身体每天都在新陈代谢，所以梳头时会发现有几根头发脱落，但是如果女性朋友平时掉很多头发，甚至出现发际线后移的现象，需要注意，这是衰老的症状。随着年龄的不断增加，毛囊开始萎缩，脱落的头发停止生长，发际线后移。
牙齿变长开始衰老
人们在开始衰老的时候牙齿会变长，乍一听会让别人觉得很不可思议。如果说女性到达一定年龄的时候，其实牙齿也会有衰老的迹象。因为在整个衰老的过程中，牙龈会出现萎缩的情况。
经常失眠
女性长期睡眠不足或失眠会严重损害身体健康，加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征，以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪。这些问题又进一步加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。
常吃便能去皱纹的食物，牛奶未上榜？这7种食物每天多吃，显年轻
牛奶应该是家家户户常备的一种饮品，牛奶又被称为白色血液，其对于人体的重要性不言而喻，对于女性来说，在平时适量喝点牛奶有助于补充身体营养所需，能够在很大程度上预防骨质疏松的产生与发展。但它却不是去皱最好的的食物。
这7种食物每天多吃，显年轻
1、燕窝
燕窝历来有稀世名药，东方珍品之美称，与鱼翅、熊掌齐名的山珍海味之一，其中含有7种人体所需的必需营养元素，根据研究发现，燕窝含有促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，能够促进细胞再生增强身体免疫能力，恢复元气。
2、海带
带有抗衰老的作用。因为海带除了营养丰富，还富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种元素搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。
、胡萝卜
胡萝卜中含有很多阿拉伯胶，有利于将身体内有害有害物排除身体之外，滋养皮肤，使皮肤看上去泛红，红萝卜中还含有丰富多彩的维生素和维他命e，能高效防止黑色素沉淀，除去皮肤不必要角质层，美白皮肤皮肤。
4、豆制品
平时常见的豆浆、豆腐、豆皮等，都属于非常健康的豆制品，女性朋友们平时可以多补充一些，因为豆类食物中含有的植物雌激素-大豆异黄酮，是一很好的抗氧化剂。能增强体质对延缓衰老有一定的帮助，还可以改善女性更年期的一些症状，对改善皱纹也有一定作用。
5、西红柿
西红柿，展平皮肤新皱纹：西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
6、蜂蜜
蜂蜜保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
7、三文鱼
防止皱纹产生：三文鱼中的Omega-脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
女性若想改善皱纹，做好这些事情
每天护肤补水
既然皱纹的出现意味着皮肤出现衰老和缺水的问题，那么想要远离皱纹自然要抗老补水，而且选择护肤品的时候要注意是否适合自己的肤质，