睡前吃一物，淡化脸上色斑。女人吃什么越吃越白？像牛奶、柠檬，那都是骗流量的，睡前吃一物，皮肤发亮发光，特别是脸上有各种斑斑点点，皮肤发暗发黄的，属于黄脸婆类型的，每天晚上睡觉前吃一粒这个小东西，坚持一段时间，你的皮肤，就是又透亮又有光泽，这个东西，就叫做烟酰胺，有很多朋友说，烟酰胺就是维生素b3，严格来说烟酰胺是维生素b3的代谢产物，也就是说我们人体可以把维生素b3转化为烟酰胺，烟酰胺是专门清理咱们皮下色素垃圾的。进入中年的女性朋友可以营养品都不吃，每天晚上睡觉前来一粒维C烟酰胺片，因为皮肤白会让人觉得很干净很漂亮，一定要记得晚上吃，因为晚上是皮肤修复的黄金时间，吃上一段时间，你的皮肤就会透亮，也可以淡化脸上的色斑。
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