精致的脸庞，白皙无斑的脸部肌肤，才是爱美女性的追求。人生，就是一场美丽的旅程，有的路途风景秀丽，有的山峦荆棘重生。对于爱美女性来说，黄褐斑、雀斑、日晒斑、辐射斑等脸部色斑就是人生的荆棘。面对各种脸部问题，应该怎么办呢？对于爱美的女性来说，就算是几个斑点都是不能忍受的，不仅影响人的颜值，还能影响心情。那么祛斑方法有哪些？来一起看看。
1、注意防晒
不少女人认为，经过阳光晒过的皮肤会有一种健康的美。是的，这种说法没错，可是晒太阳也要有个度，要是你长期在太阳底下曝晒，也难怪斑点找上门来!因为皮肤产生斑点大部分都因为光老化引起，夏季阳光猛烈，长时间的照射会使皮肤色素颜色加深，久而久之色素沉淀就会形成斑点。因此，大家为了不让色斑登门造访，请认真做好防晒工作吧!
如果你平时出门都不做防晒工作，经过紫外线的关照，皮肤的黑色素会积聚更多，变黑的同时还可能会长斑。因此，平时出门在外，应该涂抹防晒霜，还需要把防晒喷雾带在身上，还要带上遮阳伞，全套下来才会有一定的防晒作用，也没那么容易长斑了，也不容易长黑。注意晒后修复。晒后修复也可以预防色斑形成，通过镇静舒缓肌肤、深层补充肌肤水分的护理方式，帮助肌肤修复和对抗黑色素的沉淀。
2、注意饮食选择
减少感光食物的摄入。此类食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。常见的感光食物有：柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜等.怎么祛斑效果好?可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动。
减少油炸食物的食用。油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食。不能过于放纵自己哦！
减少深色食物的过量摄入。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。
3、保证充足的睡眠每天保持充足的睡眠是很重要，因为我们一天精神的来源于我们的睡眠，如果睡眠不足，对我们各个器官的运行都有影响。如果总是熬夜，很多毒素都排不出，在体内堆积太多就会爆发，脸上长斑就是很常见的事情了。因此，我们要早睡早起，这样皮肤才会变好，对身体也有好处。
4、做好皮肤的隔离的工作
很多办公室女性都是对着电脑工作的，上班之前在脸上擦一层隔离霜，对辐射有一定程度的抵挡作用，可减少辐射斑的形成。工作非常辛苦，所以更要对自己好一点！