首先，我们要明白防晒到底有多重要！
BBC的纪录片中，关于皮肤老化，记录了一个案例。有一位开长途卡车的老人，左脸和右脸的衰老速度明显的差异。
在28年的驾车生涯中，左侧一直受到太阳光的照射，结果左半边的脸出现了明显的老化症状，肌肤逐渐粗糙，并且布满深深的皱纹，病理检查的结果发现左侧皮肤真皮弹力纤维的构造发生了变化。
肌肤衰老的原因之一就是经常暴露紫外线下，而常暴露在紫外线下和几乎不接触紫外线的人，肌肤衰老的速度是有很大差别的。
不同波长的紫外线影响也不一样。
UVA的照射会促进肌肤中原有的黑色素氧化，使颜色变深，这就是我们所谓的皮肤被“晒黑”，这种波长的光线还可以直接到达肌肤深层的真皮层，让保持肌肤弹力的弹力纤维和胶原纤维变质，容易形成皱纹和松弛。
UVB的日晒能力是UVA的到倍，它是波长较短的紫外紫外线，对细胞的伤害性极高，主要作用于表皮造成晒伤，皮肤变红，有灼烧感，会加速黑色素生成，引起色斑，肤色暗沉，干燥或粉刺等皮肤问题。
有报道称。暴露在夏天的一阳光下，一个小时就会给一个细胞造成十万处的损伤。
不过肌肤自身也是有修复能力的，细胞会自然死亡，也会使逐渐恢复，但是长期的反复也容易导致癌变。
除了肌肤问题，进入眼睛的紫外线容易造成色斑，有可能引发角膜炎，造成血盲，长远来看的话，还可能会诱发白内障翼状卤肉，老年性黄斑病变。所以常会建议戴墨镜，户外活动时一般推荐选择茶色或灰色的墨镜。
尤其最近几年来，因为臭氧层遭到破坏，到达地面的紫外线数量也不断的增加。防晒防紫外线更加受到重视了！
常见的防晒方法分为两种化学防晒和物理防晒。
关于化学防晒产品：
防晒的产品类型很多，有防晒霜，啫喱粉，喷雾等多种形态。
如何挑选种类？
适合脸部涂抹的有能与皮肤贴合紧密，可以厚涂的防晒霜和滋润型的防晒乳液。
涂抹身体时可以选择延展性较好的防晒乳液。
而对于头皮之类的防晒喷雾比较方便。
在补妆的时候，防晒粉配合防晒霜一起使用，可以使效果持续更长的时间。
如何挑选产品？
挑选产品时，我们要知道SPF和PA是什么意思。
SPF后常有PA值是防晒产品，对UVA防御的指标。
刚才已经说过UVA可以到达肌肤的真皮层，使维持肌肤弹力的弹性纤维和胶原纤维变质，造成皱纹和松弛。
PA值，具体指的是与没有涂防晒相比，肌肤晒黑所需要时间能延缓的倍数。
PA“+”的数量越多，表示防御效果越强。
PA+能延缓2-3倍
PA++能延缓4到7倍。
PA+++能延缓8到15倍。
PA++++能延缓16倍以上。
外出时可以使用SPF50，PA+++以上的产品，做家务或处理文书工作时，SPF30,PA++就足够了。
如何使用化学防晒用品？
有的人涂抹防晒霜时，为了让它渗透进皮肤，会用力涂抹，但是并不建议这样做。
长时间的使劲涂抹，会造成色斑和皱纹。
一般来说，涂抹防晒产品均匀的覆盖住皮肤就好了。
但是在颧骨，鼻子，额头这些部位是脸部比较高的地方，更容易照射到紫外线，所以一定要涂厚一点，充分盖住。
眼睛下面会容易长色斑，也需要多涂几层。
所以防晒产品一般要厚涂。并且随着时间流逝，产品的作用也逐渐减弱，需要定时“补充”。
出汗后防晒效果也会减弱，一般3到4个小时就需要重新涂一次，在室外活动时建议每2到3个小时就重新涂抹一次。
防晒产品一般要在穿衣服前涂抹，穿上衣物后只涂抹裸露部位，但在行动时，被衣服遮住的边缘部分容易被照射。
有人会问，去年夏天使用的防水防晒产品还有剩余，今年夏天能继续使用吗？
化妆品最理想的使用期是开封后的一个季度，三个月之内。在过去的一年里，它可能已经变质了，所以不建议继续使用。
关于物理防晒：
一个字：遮！
但是，紫外线能透过浅色的衣服。
即便穿了长袖，有些布料或颜色也会被紫外线穿透。
在颜色方面，防紫外线能力最强的是黑色，最弱白色；
布料方面，经过防紫外线加工处理的布料，自然是最好，聚酯，维尼纶以及羊毛的防紫外线率也很高。
遮阳帽要根据帽檐选择。
尽量选择紫外线阻挡率高的布料，帽檐长且倾斜向下的使阳光不会照到脸上的款式。
四周没有帽檐的帽子，会让脸庞两侧被晒。
遮阳伞的选择
如果遮阳伞到抗紫外线能力弱，那么打着伞出去也会被晒黑。
购买遮阳伞时，可以要选择遮光率达99%材料的遮阳伞。标志着“一级遮光”的伞材料的遮光率高达99.9%，这种伞可以放心的使用。
国内购买的遮阳伞需要注意伞骨架内侧标签应该有国家标准的编号，UPF值，30+或50+等字样，以及产品质量检测合格证。
后颈部是我们常常容易忽视的部位，后颈皮肤长期暴露在紫外线下，导致色素沉着，使肌肤呈现褐色。因为不注重防晒，导致后颈皮肤粗糙，皮沟深陷形成菱形。可以利用衬衫的领子帽子和紫外线，防止脖子被晒。
另外适当的补充维生素，防止肌肤衰老，增强免疫力和抵抗力，从身体内部抵抗紫外线。
参考资料:庆田朋子《护肤全书》
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