生活中总是会出现一些很尴尬的事情，比如和别人讲话的时候发现自己口臭，如果是和自己的朋友讲话的话那倒是没有关系，可是如果和很重要的客人商谈的话那就是很没有礼貌了，而且会影响到工作。口臭的治疗其实很简单的，但是需要知道引起口臭的原因有哪些，这样才能更好地防治口臭。
那么，我们应该如何有效缓解口臭呢？
1、喝牛奶去除异味
有一部分人会出现口臭的情况，主要是因为吃了大蒜所引起的，那么建议这类人群多喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质可以和产生蒜味的元素结合起来，这样就可以有效的去除口腔异味。
2、全方位刷牙
每天都刷牙，但是口臭表现明显，要判断自己的刷牙方法是否正确。因为很多人刷牙时追求快速，只做表面功夫，可能单纯清洁了表面牙齿，内部一些凹槽、牙缝等部位没有清理干净，同样也会滋生细菌，有食物残渣堆积自然很难保持口气清新状态。如果是这种现象引起，应该纠正错误的刷牙习惯，通过全方位清洁保持口气清新。
3、饮用降火养生茶
如果长期有口臭这种情况发生，应该了解具体的原因。如果跟上火有关，应该利用一些养生且有降火功效的养生茶来调节身体，口臭情况自然会好转，像常见的蒲公英茶、菊花茶、金银花茶都是不错的选择，对上火这种情况改善效果显著。
通过这种方式调节身体，一般上火的情况得到改善，身体也会恢复健康状态，否则持续的上火没有及时调节，口臭情况挥之不去。可见，出现了上火情况引发的口臭，可以通过适当饮用降火的养生茶进行调节。
4、喝酸奶
有研究发现，如果是每天坚持喝酸奶，不仅可以给身体提供所需的营养，也能抑制口腔中的细菌，避免牙齿健康出现问题。但是酸奶要选择天然的酸奶，加了糖分的酸奶是没有什么作用的。
5、选用正确的清洁牙膏
关于牙膏的选择是很重要的，我在网上看了很多类型的牙膏，最后选择了这款血橙VC小苏打牙膏，相信你用完之后就离不开了。
这款牙膏不像普通牙膏那样需要手挤，而是设计了按压头，这样也方便了不少。它里面还蕴含了小苏打，可以帮助减轻口腔异味，让你的嘴里一整天都有一股橙子的味道。
里面含有的大量维生素成分，可以有效地分解牙齿中积压的牙渍牙垢，从而拥有一口白净的牙齿。常年需要应酬的伙伴，牙齿里面不知道会有着多少污渍，平常又非常地繁忙，那么从日常生活小习惯里慢慢调整满口的老黄牙。
主要成分为血橙提取物，能有效解决牙齿色斑，老少皆宜。坚持使用，让你的牙齿重新变白，不再让你靠贵而冷的冷热洗牙，或者贵而敏而痛的激光等来解决口腔污垢的问题。一瓶牙膏可以轻松帮你解决问题，保护牙齿。
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