现如今，社会非常重视外貌，无论男女，外貌出众的人往往能获得更多的机会。影响颜值的因素主要有两点，一是面部皮肤的色泽和肤质，二是面部线条的紧致程度。前者受到血液的影响，而后者则受到气的影响。根据中医的观点：“有诸内，必形诸外”，也就是说，身体内部的状况必定会反映在身体外部，颜值只是身体内部状态的外在表现，这也是为什么补气养血可以提高颜值的原因。
面容的年轻与否，并不取决于皮肤，而是取决于表情肌的状态，因为面部肌肉下垂是人变老的关键之一。苹果肌位于眼睛下方，呈倒三角状，微笑或做表情时，由于脸部肌肉的挤压，苹果肌会稍稍隆起，看起来就像圆润有光泽的苹果，因此得名。
“苹果肌”是支撑面部线条紧致的重要肌肉，单靠皮肤是没有足够力量托住要下垂的肌肉的。想要面容的线条紧致，关键是保持表情肌的张力。遗憾的是，随着年龄的增长，表情肌会萎缩、下垂，泪沟因此变深，人就会显得衰老。
许多护肤品广告常常使用“提拉紧致”这样的词语来吸引女性的注意，意思是使用这种护肤品能够使得松弛、胖肿的皮肤被“提”起来，变得紧致。确实，30到40岁的女性，即便没有皱纹，但面容与正值年华的女性相比仍有差距，原因在于面部线条不够紧致、不够玲珑，有些地方可能有松弛和变形，而这个问题绝对不能仅仅依靠护肤品来解决。
我们常感到疲劳，是因为肌肉张力不足，无法负重身体的重量，从而感到累和无力。这与表情肌的萎缩下垂也是同一个道理，脾气虚的人脾气所主的肌肉无力，导致容易疲劳，并且面容会早早衰老。因此，要改善肌肉的状态，就需要从健脾入手，中医讲，“脾主肌肉”，能健脾的食物也能提升肌肉的张力。
《黄帝内经》在谈到饮食养生时，将“五谷为养”放在第一位，这意味着五谷粮食是最养人的食物。这是因为粮食就是植物的种子，吃粮食相当于吃种子，而种子又是一棵植物能量最集中的部分，这些能量将会在未来长成一棵植物。
中医还根据各种粮食的性味归经，用它们来补养身体，甚至调理，比如，红枣小米粥是一种常见的养生食物，小米入肾经，兼入脾胃经，可以滋补脾肾。从另一方面来说，一碗“小米红枣粥”既是很好的健脾食物，也是很好的美容食物。因为小米富含维生素E，具有减轻皱纹、色斑和色素沉着的作用；长期食用小米粥还可以滋润皮肤，改善皮肤干燥、皲裂等问题。
皱纹是一种不可避免的皮肤问题，但我们可以通过自己的努力来延缓其出现，特别是表面的细小皱纹，它们常常是由缺水或日晒引起的。为了保持皮肤的水润，首先要确保皮肤局部的保水和全身的补水。
我们都知道，人体的70%是水分，身体的所有新陈代谢都需要在水的环境中进行。一旦缺水，代谢就会受到影响，身体功能也会减弱，尤其是皮肤。保水不仅仅是局限于使用保湿护肤品，还包括摄入足够的水分，一般来说，一个人每天应该喝水~毫升，包括饮食中摄入的水分，例如汤和水果中的水。
除去这些因素，每天至少要喝毫升的水，这也是我们常说的“一天喝八杯水”，只有皮肤充分补水，才能保持其弹性，减少皱纹的产生。值得注意的是，保水不仅仅影响皮肤的外观，还影响到我们的整个身体。
事实上，胶原蛋白是保持皮肤弹性和防止皱纹产生的重要成分，但它不仅仅存在于皮肤中，我们的骨骼、眼睛、牙齿、肌腱、内脏和血管也都含有胶原蛋白。只靠摄入胶原蛋白并不能保证其能够如愿地发挥作用在皮肤上，我们应该保证维生素C的摄入，以促进胶原蛋白的合成。
不同年龄段的女性也应该注意不同的皮肤问题和保养方法，比如25-30岁的女性皮下油脂腺分泌减少，加上生活的负担，皮肤容易失去光泽，额部和眼角开始出现皱纹。在这个阶段，除了坚持饮食清淡，并多饮水外，我们还要特别多吃含维C和维B的食物。
而30-40岁的女性，由于内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤变得易干燥，眼尾部分开始出现鱼尾纹。在这个时期，我们应该注意多喝水，尤其是早上起来后饮-毫升温水。此外，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，以及补充胶原蛋白的动物蛋白质，可以促进皮肤吸收水分和储存水分，使皮肤显得丰满滋润。
综上所述，保持水分摄入是保护皮肤的关键方法之一，同时也要根据自己的年龄段采取相应的保养措施。另外，内在的调养同样重要，补充脾气和养血气可以提高皮肤的健康状况，最重要的是，我们要明白自信和修养才是真正让我们散发魅力的重要元素。