现在由于生活工作的压力的增大，不少人心理负担很大或者经常思维紧张，长期下去就会使黑发转化为白发，其主要是因为想的事情过多经常的劳神导致的，很多人年纪轻轻就开始了长有白发看起来比同龄人岁数大很多。
对于女性来讲长有白发可是自己的禁忌，每个女性都希望自己拥有乌黑靓丽的长发，而且还富有光泽，走在路上飘逸着长发是多么的唯美和浪漫。所以很多女性都开始想尽各种办法来减缓自己白发的生成。
随着年龄的不断增长，长有白头发的几率也是越来越多，基本上人到了50-60岁的时候就开始长有白发了，不过有的人因为压力大、睡眠不足、营养缺乏从而让导致白发早早长起来，所以在日常生活中要格外避免这种情况发生。
那么在生活中怎么做才能够让自己的白发长得慢点，长的少一点呢？
1、保证营养均衡
在现实生活中人们的头发也需要营养物质的滋润，所以人们在日常生活中一定要注意营养补充，这样可以更好的滋养毛囊，让毛囊中的黑色素快速形成使人们拥有健康的毛发。
对于经常长有白头发的人来讲一定要荤素搭配，做到不挑食和不偏食，让营养能够均衡的提供给全身各个地方，是自己的头发长得乌黑靓丽。建议人们在日常生活中要多吃富含蛋白质、微量元素、维生素B族较多的水果和蔬菜，因为头发白可能是与体内缺少这些元素有密切联系。
2、学会释放压力
在现实生活中很多人的白发多可能与自身的压力有密切联系。生活节奏的加快，无法将内在压力释放，让很多人身上增加紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，久而久之就会出现一些心理问题，不仅让头发变白，而且还可能导致内分泌失调，出现衰老的迹象。
所以在生活中人们要找到适合自己的发泄方法，另外也要自己调节心情，让自己的心态好起来，迎接生活中那些更加困难的挑战。建议人们在日常生活中可以多聆听音乐，多参加运动，凡事别往心里去，这样才能够让压力得到很好释放，从而保持乌黑靓丽的长发，让自己没有那么快衰老。
3、规律作息
现在人的生活规律开始出现一些异常，特别是晚上的睡觉的作息开始出现不规律，有的时候8点就开始睡觉，有的时候半夜一两点才开始进入睡眠状态，所以导致人们没有休息好，如果长期下去很有可能导致人们长出白发。
建议人们在日常生活中一定要保证自己的规律作息，最好在晚上10点以后进入睡眠状态，因为正确的睡眠习惯可以让头发变得乌黑靓丽，同时还能够减少脸上色斑形成，减少皱纹越来越多，是自己长期处于健康状态，让自己的状态更加好转。