肝者，将军之官。
肝脏，是人体的“巨大化工厂”。
肝通过化学解毒、分泌排毒、蓄积减毒，吞噬病菌，给人体进行解毒排毒。
一旦肝脏受损，致功能下降，不能及时帮助人体解毒，毒素便会滞留在肝内。
肝内毒素多，身体会出现5个异常，若没有，说明肝脏还算很干净
1、脸色，晦暗无光
肝衰先上脸，肝内毒素多，导致肝血不足，便会无法滋养脸部肌肤。
此时，便会导致脸色暗淡、发黑，无光泽。
2、出现粉刺、色斑
当肝内毒素，进一步堆积，便会造成激素失衡、内分泌失调。
此时，便会出现顽固性痤疮，甚至粉刺丛生。
而毒素越来越多，导致气血失去流动能力，会向下陷，凝结成瘀血。
此时，则容易形成色斑，尤其是黄褐斑等。
3、脚底纹路增多
脚掌纹路增多，且变得明显，除了要做好脚部保暖，还要开始保养肝脏。
因肝藏血，负责给人体解毒，排出毒素，而一旦肝脏受损，其解毒能力下降，血液健康也会受到影响，无法更好的滋养脚部所致。
4、出现腹部肥胖
肝不能及时将毒素排出体外，导致毒素滞留，就会储存在脂肪细胞中，很容易堆积在腹部，出现腹部肥胖的情况。
一旦体重无缘无故的增加，尤其是腹部出现肥胖，一定要警惕肝毒过多。
5、皮肤易过敏、瘙痒
肝会产生抵御过敏原的抗体，一旦肝内有毒素，开始“罢工”时，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱。
此时，大脑就会通过产生组胺来反应，当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内，就会有过敏症状，如瘙痒、晕眩等。
坚持“4多3少”，排毒又护肝
1、多饮茶
饮茶排肝毒，是最简单有效的方式之一。
用护肝排毒小植物，搭配泡水，对于肝脏排毒，大有益处。
蒲公英、菊花、红甜菜、红枣、枸杞等，都是不错的选择。
2、多吃绿
五色养五脏，绿色入肝。
多吃绿色食物，有益肝脏健康。
西兰花，富含萝卜硫素，是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解毒能力。
因此，经常吃点西兰花，可以提高肝解毒能力，帮助肝脏排出毒素。
菠菜，含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，有助于肝脏排毒，减轻肝脏负担。
此外，菠菜，还有助于补血，润肠道，预防便秘，促进人体排毒。
空心菜，含有大量的纤维素、果酸、无机盐、胡萝卜素等，对于肝脏健康，十分有益。
3、多散步
多散步，走走路，有助于促进血液循环，促进肝脏排毒。
散步还可以改善心情，有助于肝气抒发，增强肝脏功能。
走路，是养护肝脏不错的运动选择，可对抗春困，还可强健肝脏，促进其排毒。
走路，有助于促进排毒，减轻肝负担，亦可强健肝脏，增强肝脏的解毒能力。
闲来无事，经常走一走，散散步，疏泄肝郁，促肝排毒，保护肝脏，大有益处。
4、多敲打
肝胆不好，便会影响整个身体排毒系统。
胆汁发挥作用，依靠肝疏泄功能。反之，胆汁排泄不畅，也会影响到肝。
经常敲打肝胆经，可促进身体排毒。
双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，最好敲到微微发热。
可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
肝经与胆经相反，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
睡前，躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对。
手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。
左右腿，交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。
5、少熬夜
熬夜，会消耗大量肝血，导致肝功下降，影响其正常的生理解毒机能。
并且，熬夜晚睡，肝脏无法休息，会加重肝脏负担，导致毒素滞留体内。
这也是熬夜的人，皮肤越来越差的一个因素，为了肝好，不要再熬夜了。
充足的睡眠，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。
6、少憋尿
晨起不及时排尿，毒素便会滞留体内，导致肝脏积毒。
清晨要及时排尿，减少肝肾负担，喝杯水再如厕，更有利于肝脏排毒。
7、少生气
肝主疏泄，不良情绪，会影响到肝脏的机能。
生气、发怒等，会导致肝气郁结，不但不利于排毒，还会诱发肝脏疾病。
所以，想要肝脏好，一定要注意调节心情，少生气，经常大笑，更有益。
大笑，可疏肝理气，有利于肝气的抒发，可促进肝脏排毒。
所以，经常笑一笑，有助于调节心情，保护肝脏健康。
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