随着科技和网络的不断发展，手机已经深入到我们每一个人的生活当中，而且我们时时刻刻都离不开手机的陪伴，所以说手机拉近了我们人与人之间的距离，给我们的生活带来了很大的便利。但是对于那些玩手机过度的人，确实给身体带来了一定的损伤，尤其是在晚上睡觉的时候，基本上大多数人都会躺着玩手机，一玩就是到深夜。那么长时间躺着玩手机，会给我们的身体带来哪些麻烦事呢？各位朋友们不妨一起来了解一下吧。
长时间躺着玩手机的人，可能躲不掉这6个“麻烦”，不妨尽早纠正！1、睡眠质量下降
现在多数人在晚上睡觉的时候都会看电视剧，当我们的大脑长期处于活跃状态，很难进入睡眠，以至于会出现失眠的情况。而且当我们的大脑以及内脏器官在夜间没有得到适当的休整，睡眠质量比较低，会导致在第2天的时候，无论是工作还是生活都会浑身无力，提不上精神。
2、生物钟紊乱
我们每一个人都有一个正常的作息习惯，但是若长时间熬夜玩手机，难免会使睡眠时间缩短，一旦形成这样一个习惯会使我们的生物钟被打乱，哪怕是在平时不玩手机的时候，晚上也很难进入睡眠状态。
3、颈椎病
对于那些长时间玩手机的人，特别容易保持一个姿势很长时间从而造成背部弯曲，久而久之会损伤颈椎，使我们的关节变形，诱发颈椎病的出现。
4、视力下降
手机给我们带来的辐射虽然不是很大，但是若长时间盯着手机，尤其是在晚上的时候，本身光线就比较暗，在这样的环境下玩手机会刺激视神经，尤其是侧躺着玩手机会使眼睛受到压迫，造成视力下降。
5、皮肤变差
长时间在比较暗的光线下玩手机，会使我们的皮肤受到手机屏幕的刺激，从而造成毛孔堵塞，不仅会使我们的面部肤色变得越来越暗沉，而且还会出现黑色素沉积，形成色斑。
6、反应迟钝
对那些熬夜玩手机的人，不仅使睡眠质量下降，而且还会给我的大脑带来刺激，从而使机体免疫力降低，大脑运转的速度也越来越慢，出现反应迟钝的现象。
所以各位朋友们，要是你们还在长时间躺着玩手机，不妨尽早纠正吧。无论做任何事都一定要做到量力而行，合理规划自己的时间，这样才能使我们的生活变得越来越有规律，身体也会越来越健康。若是对于玩手机，您还有其他的注意事项，欢迎在下方评论区留言，希望可以帮助到更多的人，最后感谢您的阅读和分享。