随着年龄的增长，人体的各项机能会逐渐走向下坡路，而且人的容貌，也会发生一些改观，比如脸上出现皱纹，肤色变得暗沉，容易长老年斑，这些都是人体逐渐走向衰老的一个信号，但是却在无形之中给人们增加了一些心理压力，今天我们就来了解一下老年斑。
什么是老年斑？
在人们步入老年之后，很多人在脸上、手背上，出现一些扁平的黑褐色斑块，这些斑块被人们称为老年斑。老年斑的形成，与老年人身体内细胞代谢机能减弱有关，随着年龄的增加，一些抗氧化的维生素供应相对不足，若再摄入过多的脂肪，就容易在体内形成过氧化物，而这些过氧化物，经过身体内铁离子和铜离子的催化，就会转变为脂褐素，在皮肤处沉积时，就会形成老年斑。这是人体走向衰老的一个正常现象，无需治疗。
如何预防？平时做好2件事，延缓衰老显年轻！
1、调整饮食
虽然说这是人体走向衰老的一个正常现象，但是自古以来爱美之心人皆有之，老年人也是一样的，尽管老年斑对于身体健康没有什么大碍，但是却会影响到人体的形象，如果想要预防老年斑，最好在中年的时候，就要调整一下饮食，多吃一些富含维生素e及维生素c的食物，少吃一些富含脂肪的食物，平时多喝一些温开水。
尤其是需要多吃一些富含维生素e的食物，因为维生素e可以阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，从而能够起到较好的抗衰老作用，比如平时的用油选择植物油，多吃一些大豆，黑芝麻，乳制品，玉米，新鲜的蔬菜和水果等。除此之外生姜中所含的姜辣素，也有较强的抗脂褐素的作用，平时可以每天早上饮用一杯生姜蜂蜜水，有助于预防老年斑。
2、做好防晒工作
紫外线对于皮肤的伤害是比较严重的，所以女人应做到四季防晒，尤其是夏天，尽量少在室外活动，出门的时候，应做好皮肤的防晒护理工作，而且最好要做到保湿，这样可以延缓皮肤衰老，有效预防老年斑。
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