文案简介：美白肌肤一向是女性们极力追求的目标。而食物中许多的营养成分可以帮助淡化色斑，美白肌肤。本文将为您介绍几种美容效果很好的食物。
1.番茄
番茄中含有丰富的维生素C，能够阻止黑色素的生成，还包含了丰富的番茄红素，能够减轻由于紫外线照射等原因引起的肌肤损伤，使肌肤变得更加明亮。
2.鲜果蔬茶
蔬菜与水果中富含的抗氧化剂能够抑制黑色素的生成，减轻黑斑。多喝鲜果蔬茶，如番茄汁、胡萝卜汁、苹果汁等，这些茶水还含有多种矿物质、维生素，对美容养颜很有好处。
3.黑豆
黑豆中含有大量的维生素E，能够帮助稳定细胞膜，抑制黑色素的生成。经常食用黑豆还能够起到美白肌肤的作用。
#开始谋划我的#4.黑木耳
黑木耳富含胶质，能够帮助美白肌肤、滋润肌肤、强化肌肤细胞膜，抵抗衰老，还有降低心脑血管疾病的风险。#健康美容#食物美容#养颜美容