一、伸懒腰。两臂伸直举过头顶，两腿夹紧形成一字形。用力伸展四肢打挺，使全身关节特别是腰椎舒展开。做五六次直挺动作后，再次两臂拉开，两腿叉开使身体形成大字形，向两侧伸挺五六次。
一路收视总是创下多项令人惊叹的奇迹的《家*妇三田》，轰轰烈烈地迎来了大结局，最后一集中，小朋友们对无所不应的万能保姆三田提出了要求“当我们的妈妈”，而任何要求都能答应的三田也用她总是挂在嘴边的那句“知道了”应承，随即把改了自己名字印章的结婚申请表格给了惠一，惠一也为了孩子们要求三田一直在这个家里，于是三田成为了阿须田家的女主人。但是大家都以为幸福来到的时候，惠一倒下入院，孩子们周围也不断发生各种不幸，难道三田真的是一个扫把星吗？
王尔德曾经说，有许多品德美好的人，如渔民、牧羊人、农夫、做工的人，尽管他们对艺术一无所知，但他们，才是大地的精华。