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“脸”是我们的门面，尤其是对女性来说，维护容颜的美丽，是女人一生最长久的事业。对美的追求，人人都有，但是随着年龄的增长，身体的代谢开始变的缓慢，加上日益加快的生活节奏，长斑已经不可避免。这对爱美的女性来说，是一道护肤难题。
我们以前段时间来就诊的一位肖女士为案例：
肖女士，今年45岁，这一家私企公司做美工设计，是一位典型的职场女性。从肖女士的这张图片中，我们几乎看不出来，她已经岁了，不仅脸上一点斑也没有，而且也非常的有气色，看上去就像30岁的样子。但是，如果翻看她一年前的照片，对比下完全判若两人。一年前的陈女士，脸上颧骨的位置，几乎长满了斑，深深浅浅、密密麻麻。而且皮肤粗擦的如同砂纸一般，毛孔也显得格外的粗大。每天下午的时候，脸上都会油腻腻的，别说气质了，像她调侃自己得那样“我现在简直就是一个黄脸婆了”。
肖女士在尝试了很多改善黄褐斑的方法后，从无数次的尝试中，找到了一个适合自己的黄褐斑缓解方法：洗脸。
洗脸是我们每天都要做的事情，但是对长斑的人来说，可以通过洗脸来改善面部血液循环，加快黑色素的排解，促进黄褐斑的淡化。想要洗出白皙无斑的肌肤，单单只是使用洗面奶是远远不够的，对水的选择也是比较考究的。下面我们就先来看一下肖女士所用的洗脸水。
淘米水洗脸：
淘米水洗脸能够祛斑。淘米水中含有淀粉、蛋白质以及维生素等成分，能够帮助溶解脸部油脂，淡化色斑。经常用淘米水洗脸还能够帮助光滑皮肤。
做法：洗米的时候先将第一遍洗米水倒掉然后再加水洗米，留下第二遍、第三遍的洗米水，经过一夜沉淀之后吗，取乳白色的洗米水倒入洗脸盆中然后加入约洗米水1.5倍左右的温水混合洗脸即可。
不过淘米水洗脸，需要有几点注意事项：
1、淘米水中含有一些溶出淀粉、尘土如果不清洗干净的话，反而会刺激皮肤。
2、如果淘米水一直留着，淘米水就会在这个过程中发酵，还可能刺激皮肤发生皮肤过敏症状
3、淘米水黄褐斑的淡化只能起到辅助作用，无法起到主导作用。所以对长斑的患者，要祛斑，不能完全依赖淘米水。
肖女士就是这样，虽然每天都在坚持用淘米水洗脸，但是她也懂得“调理”和“养护”的重要性。
淡化脸上黄褐斑，光护肤没用，要做到内调外养！
“调理”：补充身体所需的营养成分：
皮肤色斑的常见原因是内分泌失调，内分泌失调会影响到皮肤的代谢功能，容易导致有害物质堆积，从而会影响到皮肤的健康。所以内分泌失调的女性，要尽早调理平时要注意合理的饮食。在平常的饮食中，注意补充一些鹿黄酮素，稳定内分泌。
坚持吃鹿黄酮素可以有效的避免，因为内分泌失调，雌激素分泌紊乱而导致的黑色素大量合成和沉积。内分泌失调容易促使皮肤长斑，因此平时要坚持补充鹿胎酮素，尤其是那些经常月经不调、经常熬夜等女性。
“养护”：外在加强保湿补水
肌肤由于各种原因而导致干燥粗糙、黑色素日渐沉积，久而久之就在肌肤表面形成了各种黑斑。因此，针对于这种情况下所形成的肌肤的斑斑点点，美眉们需要加强肌肤表面的补水保湿工作，只有肌肤得到了充分的水分和营养的呵护，才能够维持正常的新陈代谢，从而加速去除斑点，还肌肤白皙。
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