中医认为，女人“以血为本”，滋养皮肤是血的重要功能之一。血可以滋润皮肤，女性如果血气充盈，面色就会红润健康，气色显得特别好。如果血虚就容易出现面色蜡黄、肌肤干燥、黄褐斑等皮肤状况。
女性朋友如果气血供应不足，月经失调、内分泌紊乱，衰老就会变快，体质也会变得很脆弱。
女性气血不足有哪些表现？
1、黄褐斑
很多女性都有黄褐斑的困扰，有人觉得长黄褐斑是因为年龄到了，但其实不是。面部是女性气血是否充足通畅的表现通道，如果气滞血瘀，体内代谢垃圾无法及时排出，色素沉着，那面部皮肤就会粗糙、暗黄、长黄褐斑。
2、痛经
在生活中不少女性朋友在生理期间都会出现痛经，这种现象和气血有着紧密的联系，严格来说就是因为气血亏虚，引起的寒气入侵，肾又喜寒，因此引起痛经。
3、头发干枯
头发干枯或者是变白都是肝血虚弱的表现，如果你发现自己头发变得干枯，没有光泽，那就要适当的补气补血了。
4、睡眠不正常
如果你入睡困难、容易被惊醒、夜里尿多、呼吸沉重、经常打呼噜，这就说明你体内气血不足。
气血不足怎么补？
1、红枣含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B、C、磷、钙、铁等，有维生素丸的美称。红枣能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力。红枣还能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是血虚女性很好的选择。
2、气血不足的女性到冬天一般都会手脚冰冷，可以每天进行适当的体育锻炼，30分钟即可，采用慢跑、游泳、瑜伽等不是那么激烈的方式，能有效促进身体血液循环，提高机体免疫力。
3、除此之外保证充足的睡眠，养成健康的生活习惯，晚上用热水泡脚，能让人睡眠更香甜，平时可适量吃一些瘦肉、禽蛋类、黑木耳、柑橘以及枸杞、当归等食物。
如何淡化黄褐斑？
1、生活作息要正常，不要熬夜，不要赖床，工作和每天的生活要养成固定规律；
2、尽量每天运动30分钟以上，或每周至少运动3次，每次1小时以上，以周身的运动为宜；
3、减少护肤步骤，不要使用重复功效的护肤品，如皮肤过干，使用保湿的乳液或面霜，仅用一个就够了；
4、不要挑食，保持营养的均衡摄入，如果不能避免吃外卖，就准备一些多种维生素片；
5、放松心情，不要给自己太大压力；
6、有病治病，不讳疾忌医。
为什么你迟迟不做产后修复？因为帮你拿主意的人太多？往后余生，腰疼的是你、盆底松弛漏尿的是你、妇科炎症反反复复还是你！不要在适合的时期，错过产后修复！
思沐尔产后修复中心自开创以来，坚持传播科学的产后修复理念，多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系，帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽健康、重拾信心，也在业界收获好口碑。
我是谁？
我是思沐尔！
做产后修复九年，拥有多家直营店！
我能给你带来什么？
在母乳的情况下，健康减重，恢复美丽健康，重拾自信！
（文中部分内容源自网络，因无法寻其原作者，如涉及侵权，请联系小编删除，谢谢！）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇