祛斑是任何年龄段的女性都该重视的问题，即使上了40岁以后，这个年龄以后的女性更应该去做好皮肤祛斑的工作。
1、洗脸很重要
40岁的女人很多都是因为皮肤开始逐渐松弛，很多皮肤上的功能都会逐步退化。所以平时清洗的脸部的时候要更加的注意，不要太用力的揉搓脸部，力气要轻一些，平时用的护肤品也应该使用一些比较温和的。
2、饮食方面要注意
本身上了年纪的女性的皮肤就不会很好，很多的皮肤功能都会逐渐的退化，而皮肤也逐渐变得松弛，所以饮食方面一定要注意。
日常饮食中要多吃一些富含维生素和营养成分比较高的蔬菜和水果，有很多的水果可以有效的帮助皮肤。
3、多补充维生素c
有很多的水果中富含丰富的维生素，比如樱桃、芒果、橙子、苹果等都是比较常见常吃的水果，这些水果中富含丰富的维生素c，维生素c的一个重要功能就是可以抗皱纹祛除斑。
而这些水果中富含的营养成分可以很有效的延缓皮肤衰老，还有些也可以帮助皮肤自身的修复保护功能逐渐运作。
橙子和苹果中富含很高的维生素和糖，这些都可以防止皮肤生病，可以预防很多的皮肤疾病，可以保持皮肤的光泽度。所以平时要多吃一些水果。
4、防晒要做好
防晒的工作一定要做好，防晒不仅可以减少黑色素的沉积，还能延缓衰老，防止皱纹出现。除了涂抹防晒霜等化学防晒方式之外，还要做好打遮阳伞、穿防晒衣等物理防晒方式。
40岁女性虽然不再年轻，但是身材和皮肤管理一点也不能松懈，脸上长斑更是无法容忍的事，自律才能得人生。
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