杏林明师学社--张景明教授
《一病一讲》之第二十一讲:色斑——全方位祛斑大法
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去色斑张教授的几点建议
第1个建议生活上应该注意的多饮水，多吃蔬菜水果，为什么要多吃蔬菜？新鲜的水果、新鲜的蔬菜，能够给人补充维生素，而人体细胞的代谢需要很多维生素直接参与，维生素的缺乏，必定会等导致细胞代谢的异常。
第2个建议，要注意保持足够的睡眠，晚上11:00去睡觉，11:30一定进入到深睡眠，因为晚上11点到凌晨2点，是面部皮肤细胞代谢最旺盛时间，不要把最旺盛的代谢时间把人家错过了，要安安静静的去睡觉，进入深睡眠，这是第2个应该注意的。
第3个注意点，可能有些女同志根本就不注意，一定要增加高级蛋白质，高级的蛋白质就是动物蛋白。在动物蛋白中，红的肉不如白的肉，就是4条腿的没有2条腿的好，两条腿的没有无腿的好。也就是说牛羊的瘦肉，不如鸡鸭的瘦肉；鸡鸭的瘦肉不如鱼肉，所以这些蛋白质必须充足。
如果自己不喜欢吃肉，就吃点鸡蛋，鸡蛋有鸡子黄，血肉有情之品。所以蛋白质一定要足够的。为什么？因为蛋白质是人体细胞最主要的成分，如果蛋白质不够，细胞就没有营养，没有营养怎么让自己皮肤白白的，怎么让自己靓靓的。这些都是需要注意的地方。
最后再一个要注意的，不管老板对自己怎么要求，自己一定装个傻，莫生气。老板骂归骂，就当成自己二百五，我二我快乐！如果老板一骂，就气得气得哭三次，脸上就是说没坑，都会流出坑来！为了自己的美，就装傻不知道。也经常这样讲，老板骂就骂吧，自己这脸皮比城墙厚的，而且是城墙拐角处。只有这种心态才可以。
这些都是为了漂亮，为了美，但是工作还得要干，工作一定要做。张教授的意思就是把外来的那些刺激、不愉快的事情少往心里去。上班的老板凶你骂你是为了工作；下了班老板会把你当她亲姐姐亲妹妹看。没问题的，老板也是人。不要光看老板的不好，也看到老板过节给发红包，老板想修理就修理吧，反正过两天还给发红包了，这不就高兴了，一高兴就好了。
情绪是需要自己调控，能够掌控自己情绪的人才是智者。如果自己的情绪都掌控不了，真的说是个傻子，人都傻了，还要那张漂亮的脸有什么用处。
好了！关于色斑的形成，形成的原因，针对色斑需要的注意点，不仅告诉怎么去喝药，还告诉了如何去做面膜，包括怎么应对老板的脾气。希望大家都能够达到在《藏象学说》中所讲到的面色红润有光泽，皮肤细腻，如新疆和田玉。讲追求人见人爱，追求悦目。
这节课就讲到这。
完稿于：庚子年己卯月辛亥日