美白和淡斑通常会放一起。因为它俩本质一样：都是要解决黑色素。想要控制斑点的生长和淡化斑点，首先得知道为什么会长斑，和长斑的因素是什么？
产生斑点的因素：
内在因素：压力、偏食、神经紧张等会刺激黑色素的生成和聚集，使用不良的化妆品，以及长期滥用抗生素药和避孕药等而产生黄褐斑，皮肤有色斑、粗糙、暗黄等，经常睡眠不好、情绪忧郁、便秘、熬夜、生活不规律都会导致脸上长斑。
外在因素：紫外线照射可透过玻璃，即使在室内也不能幸免，大气污染，气候干燥，风吹日晒，长期在环境比较恶劣的地方工作，平时皮肤不注意保养或者长时间不保养。
内分泌：内分泌失调也是女性产生色斑的重要原因，皮肤受刺激后，修复不及时或修复不当，导致皮肤严重缺少营养，肌肤失养，代谢失常，导致色素淤积沉淀，而产生黄褐斑
想要淡化或者去除脸上斑点，外用这里要特别推荐花非语的雪颜亮肤修护原浆了，而日常生活中一些祛斑食物也能起到的很好的辅助作用，那么什么食物可以祛斑呢？今天我为大家介绍四款给力祛斑食物，让你吃出无暇肌肤，一起来看看吧
1、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质，能有效干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，从而达到去除斑点的目的。常吃猕猴桃可有效淡化斑点，祛斑效果不错。
做法：取一新鲜猕猴桃，去皮洗净切成小块，放入榨汁机，加入适量矿泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接饮用即可。
2、柠檬
柠檬不仅具有瘦身功效，同时也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，美白肌肤，去除斑点。
做法：将柠檬切成片加入温开水泡水饮用，如果太酸可适量加入蜂蜜。
3、黄豆
黄豆是在祛斑食物里的大名已经“远近闻名”了，它所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
做法：将黄豆、绿豆、赤豆各克洗净浸泡后，一同放入豆浆机中，加入适量清水搅拌，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
4、西红柿
实验证明西红柿所含有的维生素C是一直皮肤黑色素形成的有效物质，它不仅能美白肌肤，还能淡化雀斑，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
做法：取新鲜西红柿洗净榨成汁，然后涂于脸部肌肤15分钟，然后用清水洗净。或者直接食用都是有效的方法。