人人都希望自己有红润而光洁的面容，这样不仅给人以美感，也使自己精神愉快。祛斑是很多女性一直追寻的方法，为了祛斑不惜花重金去除脸上色斑，但是时隔几个月，脸上色斑又开始涌现在脸上。这些都是因为没有注意内调的方法，导致脸上色斑一直难以祛除。
常吃这5种食物，色斑会越吃越多
1、饮料女生可能不太爱喝碳酸饮料，但是一些软饮料是不少女生的心头好，而饮料中含大量的糖分与添加剂，喝得多会引起蛀牙、肥胖等，对皮肤也不好。
2、咖啡咖啡虽然是一些提神的效果，但是如果想要自己有好的皮肤，洁白的牙齿，最好不要常喝咖啡，很容易引起色素沉淀。
3、酒肝脏是人体最重要的排毒器官，经常大量喝酒肝脏的功能必定会受到损伤，各种毒素不能正常排泄，从皮肤表现出来就容易长斑，肤色不好等。
4、油炸油炸的食物不好消化，还会影响胆囊和肝脏的正常代谢功能，令体内的毒素越积越多，引起色斑，痘痘，干燥等等皮肤问题。
5、膨化食品膨化食品中加入很多化学原料，如化学强化面粉、人工色素的、添加剂等等，经常吃不仅会影响消化，还会影响机体的排毒功能，导致长斑，长痘痘等。
斑的位置，表明身体反应的问题
1、发际长斑主要是因为体质较弱，或者内分泌不稳定等妇科的原因导致的。
2、额头两侧及太阳穴长斑此处是两侧胆经的循行部位，若有黄褐斑，常为肝胆功能失调、肝郁气滞所致，常有消化功能减弱、失眠多梦的症状。
3、眼部周围长斑多见于子宫疾患、流产过多及激素不平衡引起的情绪不稳定者。主要是长期服用避孕药、堕胎、子宫发育不全以及雌孕激素水平分泌不平衡造成的。
4、外眼角下长斑外眼角下对应的是颈肩、上肢，此处出现黄褐斑，提示肩关节受风寒侵袭或颈肩肌肉劳损，常有颈肩僵硬、酸痛的症状，须警惕颈肩部疾患。
做好这5点，美白嫩肤，色斑通通消失
1、脸部按摩脸部按摩最适宜的是每天一次，用手掌有规律的沿着脉络血管按摩，每次不应超过5分钟，动作不宜过重，要让肌肤感觉到舒适感。
2、外养:用苦瓜泥敷面取适量的新鲜苦瓜洗干净，放入冰箱中冷藏20分钟左右，然后去掉苦瓜籽放入榨汁机榨成泥，洁面后均匀涂抹在脸部，等待30分钟之后就用清水洗干净，2-3天一次，剩下的苦瓜如果觉得浪费的话，可以榨汁饮用。
3、食疗法辅助
材料：红枣50g，粳米g，菊花15g将红枣和粳米一起清洗干净，然后连同菊花一起放入锅里清水熬制，熬出浓稠的粥以后待其凉了便可以加入适量的红糖调味，直接食用即可。作用：红气色，润肤色，祛斑美容
4、专业调理是关键在日常饮食上的调理基础上，还可以选择用中医调理的方式，更有效的根除色斑，不再反复也可以配合使用如由中药余甘子、大枣、葛根、阿胶、茯苓、鱼胶原、燕窝等上等制成的余甘净颊膏促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，起到美白淡斑的效果。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。
5、养成日常好习惯
脸上长有斑的女性，很多其实是因为没有做好防晒工作，导致一到夏季脸上就会长出雀斑。在出门的前二十分钟涂抹好防晒霜，外出遮阳伞、墨镜全带上。
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