本期导读
脸上长斑，体内必有瘀！这样内调外养疏通活络，打造白净无瑕肌，气色好得不得了。
俗话说：「一白遮百丑」，白净无暇的肌肤是每个女人梦寐以求的事情，如果漂亮的脸蛋上出现星星点点的色斑，即使五官再好看，颜值也会大打折扣。
远看一朵花，近看满脸「渣」，色斑就像在美丽的图画上泼墨，再好看也有瑕疵。而且一旦长了，想要消除真心不容易。
图源：摄图网相信很多女性都会有这样的疑问，明明平时都很注意皮肤保养了为什么还是会出现色斑？是因为年纪大了？还是身体内部有问题？
《黄帝内经》载：「百病之始生也，必先于皮毛，邪中则腠理开，开则入客于络脉，留而不去，传入于经，留而不去，传入于腑。」
面部的问题，其实反应的是身体内部的问题。在中医看来，色斑只是表象，想要真正解决色斑，我们还得从色斑形成的根源着手。
身体内环境有这些毛病
就可能让你长斑
1、体内有血瘀：黄褐斑
其实我们人体很多疾病都与血瘀有关，比如冠心病、高血压、血管栓塞、女性月经失调等等。
中医认为，外斑则内淤。体内有血瘀也会反应于面部，面色多呈现干枯暗沉、缺乏光泽和生气，面颊部、眼周、鼻部、颈部容易出现黄褐斑，多呈片状、团状。
这些问题往往以中青年女性多见，同时多伴有月经失调、乳腺增生或结节等问题，睡眠不佳而多梦，情绪低落而易波动，舌质暗或有瘀斑。
图源：摄图网2、体内有水湿：水斑
因水湿引起的面斑，叫水斑，色黑而有垢锈之状，洗、擦皆不能除，在皮膜之间，成片状，多见于两颧、鼻梁、眼圈、额头、下额等部位，此乃水气为患，日久而成。
水斑与瘀血导致的色斑易混难分，但通过观察身体的情况可以区别开。
我们知道水为阴寒之物，一身阳气不足，代谢能力就变差，则水邪停留不化，就像阳光照不到的一潭死水。这种水饮会影响到心、肺、消化系统等，会导致人体出现胸闷、心悸、气短，或头晕、恶心、不欲饮水，或小便不利，或水肿、浮肿等症状。
水湿轻者，面部只见水色，即面部呈弥散性黧黑，重者则可见「水斑」。还有一种湿邪夹热的情况，一般会出现痤疮、湿疹、酒渣鼻等症状，多伴有大便黏滞、口中不爽、小便赤或有异味。
3、身体经络不通：斑疹
中医学认为，头面部为诸阳之会，任督二脉、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经（足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经）皆通行面部。
如痤疮或斑疹长在额头两侧、眼角及太阳穴，这是两侧胆经的循行部位，提示胆经循行不畅。
两颧部内侧及下颌外侧，是胃经经循行的部位，鼻翼周围是大肠经循行的部位，如痤疮或斑疹长在以上部位，则提示胃经、大肠经有湿热或淤堵，常伴有大便秘结或黏臭、口有异味、腹胀、善食易饥。
两颧部中央是小肠经循行的部位，如有痤疮或斑疹，提示小肠经淤堵不畅。
人中沟是督脉循行部位，下巴正中是任脉循行部位，如有痤疮或斑疹分布，提示任督二脉循行不畅或生殖泌尿问题。
图源：摄图网祛斑要内调+外养
才能养出一张干净脸
1、内调+外敷，从内而外减斑养肤
◆内调：代茶饮
因血瘀导致的黄褐斑、雀斑等，平常可用玫瑰花、月季花、凌霄花各3克冲泡代茶饮。有热者可加栀子3克，其中玫瑰花理气解郁，和血散瘀；月季花活血调经，消肿散结，美容养颜；凌霄花活血化瘀；栀子泻火除烦、清热利湿。平时亦可饮用红茶，红茶性温，可改善淤血，让人的脸色变的红润。
因水湿重导致的水斑、黑斑等，可用茉莉花3-5克冲泡饮用，茉莉花茶清香可口，具有健脾和胃，通便利水，生津止咳，行气开郁的作用，且能净白皮肤，养颜美容。如有脾胃消化不良、食积腹胀者，可加陈皮、山楂各3克，其中陈皮健脾和胃、燥湿化痰、理气，山楂健胃消食，行气化瘀。
图源：摄图网◆外用：茯苓、当归草本面膜
药王孙思邈在《千金翼方》中就提到，当归是活血、美容、健肤的「妇人面药」。当归作为一味补血养血的药物，除了内服，外用也可以对皮肤起到很好的保养作用。
这是因为当归活血的特性，可以帮助改善面部微循环，给皮肤提供营养，促进新陈代谢，让人看起来气色好，脸色红润光洁，面如桃花。
现代研究也证明，当归提取物可以减轻色素沉淀，从而焕亮肤色，使肌肤绽放透亮光彩。
主要因血瘀导致的黄褐斑、雀斑等，外敷可使用这款当归面膜。
点击图片即可购买因水湿导致的水斑，可外敷茯苓面膜，亦或两款面膜交替使用。
这款茯苓面膜含有茯苓菌核提取物专利成分，通过外用，发挥茯苓利水渗湿的功效，使机体内泛滥的水液加快代谢，促进面部的水分循环代谢和吸收，达到紧致皮肤，改善皮肤光泽度，恢复好气色的目的。
点击图片即可购买2、针刺、艾灸调节气血，化瘀通络改善肤质
◆针刺
针刺可以调整一身的气血津液功能，以达到美容的效果。如因瘀血导致的黄褐斑，可针刺太冲、合谷、血海、足三里等，有补血活血、化瘀通络的效用。
因水湿之邪导致水斑、眼袋明显者，可针刺阴陵泉、水分等穴位，促进阳气生发和水液循环。如有湿热上熏时，可针刺曲池、合谷、颊车等以清利湿热，促进胃经和大肠经对湿热的排泄作用。《黄帝内经》认为「肺主皮毛」、「肺朝百脉」，还可通过针刺太渊、尺泽等作用于面部皮肤，促进皮肤气血的运行。
因心脾两虚、气血不足而导致面色黄暗无光泽者，可针刺中脘、气海、关元、足三里等，以调补气血。而通过针刺面部太阳、人迎等穴，可达到促进局部气血运行从而瘦脸的效果。
也可以针对以上穴位进行按摩。
◆艾灸
常灸足三里、阴陵泉、太冲、合谷，加强一身气血运行，适用于黄褐斑、雀斑、水斑、面色黄而暗沉等情况。如果伴有明显热象者，一般不建议施灸。
日常驻颜妙招分享①干搓脸
先将双手搓热，然后用双手反复搓揉面部，以促进面部经络气血的循环。
②揉腹
腹部是人体气血能量的集中地，有脾经、胃经、肾经、任脉等经脉巡行。通过揉腹可以激发人体气血循环及消化系统的动力，气血双调，化开气滞、瘀血，促进排便，时间久了，自然会使面色健康红润。
揉腹方法一：宽衣松解腰带，自然舒适平躺在床上，左手食指、中指、无名指相并叠在右手食指、中指、无名指上，从心口下正中线中庭穴贴住皮肤，沿着任脉向下推至耻骨联合上方，反复推揉18次。
揉腹方法二：基本要求同上。左手中三指叠在右手中三指上，贴住右下腹，先顺时针依次按摩右上腹、左上腹、左下腹，回到右下腹，顺时针18圈。相反，从右下腹逆时针揉腹18圈。
注意事项：
1、整个揉腹过程，身心放松，注意力集中在指下和腹部。
2、整个揉腹过程中，手指均贴住皮肤，力度适中。
3、腹腔内部有溃疡、出血等情况，不宜进行揉腹。
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