文章来源
本文来源：《健康时报》、中国医药科技出版社出版书籍《养生固本健康人生》王新陆著。
点击收听有氧FM音频
色斑几乎是女性脸上永远的“痛”。当白净的脸上，长出大大小小的斑点，脸部肌肤清纯、洁净的美感就会消失。
很多人误认为色斑和年龄有关，年纪大了就该长色斑。其实并非如此，很多上了年纪的人，脸上虽然出现了皱纹，但却没有色斑；相反，很多年轻女性年纪轻轻就开始出现了色斑。这到底是为什么？
为什么有的女人爱长色斑？
现代女性，不仅要照顾家庭，还要奔波于工作，考虑得多，烦恼也不少。从中医角度来说，脾气不足，肝郁乘脾，导致脾虚，内伤脾气或饮食不良使气血生化受阻，气血不足不能滋润颜面肌肤而生斑。
色斑问题不仅影响自身的容貌，更是暗示了身体健康情况。健康的肌肤细腻、红润，如果出现暗黄、色斑等情况，则反映内在脏腑的异常状态。因此，脾胃不好的人不仅容易长色斑，还更容易生病。
中医上认为，胃主消化，脾主运化，人体的气血是由脾胃将食物转化而来的，故脾胃乃后天之本，脾胃伤则百病生。
脾胃若正常运转，则人体能时时得到营养的补充，获得源源不断的生命力；脾胃若受损失调，身材走样事小，长期如此，就可能出现容颜憔悴、气血亏虚等状况。
中医专家提醒大家，要一直保持好的皮肤状态和身体状态，不能光靠化妆品遮掩，重要的是避免脾虚，日常就要规律饮食作息，少做伤脾的事儿。
养好脾胃，这些伤脾的事要少做！
养好脾胃，这些伤脾的事要少做，尤其是不要过度劳累、不要思虑过多、不要过度贪凉。
1.过度劳累
过度劳累的状态下，就有可能造成内分泌失调，进而我们的消化功能就会受到影响，长时间这样的话，脾虚就会有机可乘。
2.思虑过多
经常瞻前顾后，带着情绪进食就会影响我们的食欲，吃饭的时候会觉得没有胃口，脾胃消化食物的能力就会减弱，如果一直这样的话，身体就不能从食物当中获取应有的营养，就有可能会导致脾虚的产生。
3.过度贪凉
身体中的脾脏是非常害怕寒冷的，如果天天喝冷饮，那么会使脾脏内的阳气流失，脾虚也是迟早的事情。
4.吃得太饱
人如果比较饥饿，那么就会一味地想要吃饱，稍不注意就会出现吃得太饱的现象。
同时，很多人在饥饿的情况下，会偏爱选择高盐高糖高油脂的食物，这些食物吃得太多，脾胃负担就会增加，进而影响身体中气血的运化，脾虚的现象也就因此出现。
5.久坐不动
如果你长期久坐，血液循环就会受到影响，脾脏得不到充足的血液供应，进而就会不断受损，脾虚的现象就会出现。
脾脏与肌肉是相通的，如果一直坐着不运动的话，运化能力降低，身体内元气受损，我们的脾脏也会随之受损。
掌握脾胃的调理之道
想要掌握脾胃的调理之道，最重要的第一步从重视脾胃健康开始，不忽略身体的每一个小信号，将脾胃健康的烦恼阻止在细微之时。
饮食方面：要定时定量，多菜少肉七分饱，细嚼慢咽，进食时尽量不要冷热交替；可以多吃有补益脾胃作用的食品如粳米、小米、山药、莲子肉等，少喝冷饮、绿茶；
起居方面：平时注意胃部、腹部的保暖，不宜穿露脐装；
情志方面：思伤脾，情志方面不要太过思虑。世间美好，岂止于食，我们应该学会善待肠胃，善待自己的身体，因为一切好滋味，都要依靠好脾胃。
三管齐下，脾胃肠齐