目前，世界各国仍在遭受COVID-19疫情的影响。
据专家分析，今后也将出现类似于COVID-19的新型变异的病毒。为了应对未来传染病的发生，现在起要就提高我们自身的免疫力。
而中医食疗，就是很好的提高免疫力的方法。
但是，近些年大家越来越热衷于购买昂贵的补品，想以此来预防疾病，养生抗老。
真正的食疗，从来不是购买多贵的补品，而是在专业的营养学知识指导下，根据身体状况吃适当的食物。
营养大师李瑞芬就曾经说过：“健康的关键，都在平常的一日三餐之中。”
你吃什么，决定了你的身体怎么样。
如果你想预防百病，瘦身排毒，抗老美颜，我想医学博士、医学大师李瑞芬儿子——谢文纬老师可以帮助到你。
作为著名肿瘤专家教授，谢文纬老师已经研究食疗一辈子了。
上个世纪八十年代，谢文纬老师留学美国，成为历史上在美国医学院第一个开设中医课的人。
中间为谢文纬老师
回国前，他把自己多年来精心研发出的抗毒中草药方交给了美国最大的保健品公司，疗效得到认可，三十多年来经久不衰。
对人类健康最大的杀手癌，他更是终身探索如何运用中医和营养学攻克癌症难题，先后出版了多部治疗和预防癌症的全球畅销书籍。
谢文纬老师从小就能意识到食疗的重要性，得益于他母亲李瑞芬老师的影响。
被誉为“中国营养泰斗”，李瑞芬奶奶开创了中国营养健康事业的先河：
她指导起草了全国首个营养配餐标准，研发的抗“非典”饮食手册被全国推广，获得全国“特殊贡献奖”“终身成就奖”；
她有60余年营养配餐经验，享受国务院特殊津贴，医院60余年，任营养科主任，4次任国庆阅兵首席营养专家......
李瑞芬奶奶曾说过：“灵丹妙药，就藏在你的家常便饭中。”
在奶奶的带领下，他们一家都是食疗养生的模范实践者！
年过94岁，李瑞芬奶奶脸上都没有出现过老年斑，更没有高血脂、高血压、高血糖等“现代富贵病”。
儿子谢文纬医生已年过70岁，看起来至多50岁，医院出诊。
孙女谢佳妤从小吃出cm、95斤的模特身材，还是国家认证高级食疗师和中医传承人，曾在众多节目中为明星分享护肤养颜食疗法，也是很多女明星背后的营养学专家。
堪称饮食调养的模范家庭，而且李瑞芬一生都致力于做一件事——
用最通俗化易懂的语言，把中医营养知识传播给千万老百姓，让他们一听就会，并通过“好好吃饭”提高免疫力，防病抗衰。
所以她总是把那些难懂难记的营养知识，编成简单好记的食谚，比如：
吃四条腿不如两条腿，吃两条腿不如一条腿，吃一条腿不如没有腿（指肉类）；
中老年人要远三白、近三黑（盐糖猪油、黑米木耳芝麻）；
老母鸡，呱呱啼，不到时机不要提（产妇不可过早食老母鸡汤）；
老年人用餐要像羊吃草（少量多餐）.....
在千万案例中，武汉二胎宝妈丽萍的逆袭，最值得一提。
丽萍体虚畏寒，换季流感必生病，感冒咳嗽就吃药，抵抗力越来越差。
曾调理月经，无意吃了医生开的激素药，但“是药三分毒”，问题没被根治，反而越来越胖，体重涨到斤。
加上一胎时羊水提前破了，被迫剖腹产，生下体质虚弱的女儿。产后月子也没坐好，丽萍的体质变得更虚。
婆婆却嫌她生了个女儿，所以夫妇俩一直为生二胎努力。
但丽萍一直怀不上，便去做了检查，怎料医生说：你得先减肥，加调理身体，现在这样的身体状况，就算怀上了，孩子也很可能......
丽萍一听，赶紧开始节食减肥，另加中医+西医调养身体。可是，她常常会因为吃不饱，头晕眼花，整个人一会烦躁，一会抑郁。
更折磨人的是，体重总是瘦了一点又反弹。她夜里经常失眠，不断在想：也许这辈子我都生不出儿子了吧。
直到表姐给她介绍了李瑞芬医师，看诊时，对方没开药，反倒关心起她的一日三餐。
丽萍这才发现，自己白花了几千块看病吃药，减肥更应该好好吃饭。
她按照李瑞芬的营养建议，开始调整饮食：
早餐最丰盛：不能光喝白粥配小菜，加入蛋奶、豆浆等食物，补充好蛋白，帮身体开启一天代谢和消耗；
午餐要吃饱：玉米土豆山药也是主食，应该杂粮和精米结合，一拳肉也不能少，加点豆腐会更好；
晚餐也得吃：吃水果糖分高，肉菜饭都要吃，蒸煮清淡，别吃太饱；
再加上早午、午晚间合理加餐......
没想到，吃得饱，也不再乏力易疲劳，肠胃很舒服；1个月后，肚子小了，气色渐好。
3个月瘦了52斤，换季也没感冒，皮肤白里透红；半年后，终于怀上了孩子！
可以看出，一个懂营养学知识的女人，是全家的福气，能够帮助一家老少远离百病侵扰！
男人吃得好，精力充沛体质强健；
女人吃得好，气色红润身材窈窕；
老人吃得好，身体健康家庭没负担；
孩子吃得好，免疫力高身体棒。
要知道，健康不仅属于个人，更属于整个家庭。一个家庭里只要有一人生病，折磨的就是全家人。
可惜，虽然食疗养生特别重要，很多人并不重视。
有的人家里平时虽然注重吃得健康，但用的很多食疗方法不是从网上搜索，就是道听途说，根本不科学，也不符合营养学常识；有的想要学习食疗，身边又没有权威性的营养学专家。
因此，为了让更多人能系统学习食疗，轻松疗养百病，吃得又美又瘦，简知专门联系到了师承母亲、营养大师李瑞芬的国际著名中医谢文纬老师。
在其母亲李瑞芬老师临床营养学遗产的基础上，谢文纬老师结合自身在中医和营养学方面三十余年的沉淀和研究，开发了这套《天健康食疗宝典》，让专家带领你全家吃得放心，吃得健康，吃得年轻。
全家必备的天健康食疗宝典
营养大师李瑞芬超60年临床试验
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长按