现在日光越来越旺
人走在大太阳下
不到半天功夫
就能被晒伤
有人会觉得这没什么
几天就能好了
但从长远来看
不做好防晒
会加速光老化
出现皱纹、色斑等
还会影响健康！
邹颖
副主任医师
■医院皮肤与化妆品
研究室副主任副教授
■上海市化妆品不良反应监测中心
负责人
■中国中药协会皮肤病药物研究专委会青年委员会副主委
01防晒的理由就在这
防晒，说白了就是防紫外线。
紫外线又分为UVA和UVB，咱们不做防晒，被晒伤就是因为UVB，而晒黑老化则是因为UVA。
所以不做防晒的话，就会长期遭受严重的光老化侵袭，就会造成皮肤粗糙松弛、下垂、皱纹、色斑等不可逆的后果。
一对双胞胎做与不做防晒的对比图
但也有人说，天天涂防晒，为什么还是晒黑了？斑也出来了？皱纹也出来了？
因为，你做的可能是无效防晒！选择对的防晒霜、正确涂抹很重要。
02有效防晒第一步
——认识并挑对防晒霜
市面上的防晒剂五花八门，但说到底就分两种——物理防晒剂和化学防晒剂。
1、物理防晒剂
物理防晒剂的原理很简单，就是在皮肤表面形成一层无机颗粒，通过物理的方式，犹如一面镜子一般，将紫外线折射或者反射出去。
我们常见的物理防晒成分只有氧化锌和二氧化钛。但是物理防晒有一个通病，就是容易泛白。
2、化学防晒剂
化学防晒剂的原理是将紫外线吸收，并转化为其它的东西，从而避免皮肤被伤害。
我们常见的化学防晒剂有二乙氨羟苯甲酰基苯甲酸己酯、甲氧基肉桂酸乙基己酯、奥克立林......化学防晒比物理防晒更清爽，但刺激性更大。
咱们搞明白防晒霜的种类和防晒原理后，就可以根据自己的皮肤状况和所处环境选择合适的防晒霜了。
1、自身肤质
如果是敏感肤质的朋友或是皮肤娇嫩的小孩子，建议选对皮肤刺激小的物理防晒霜。
如果没有皮肤问题、喜欢轻薄肤感的朋友，就可以选化学防晒霜。
2、所处环境
我们防晒霜上有标着SPF30+、SPF30+，还会标PA++、PA+++......
PA++这样的标识，+的个数越多，其实就代表了防晒霜防UVA、防治晒黑老化的能力有多强。
SPF50+这样的，带数值的，数值越高，防UVB、防晒红晒伤的能力越强。
当然不是说这些指数直接选最高的就好，而是根据所处的环境选择适合的就够了。下面这张图就能帮你选择合适的SPF和PA指数的防晒霜。
03有效防晒第二步
——涂对、涂好防晒霜
注意事项
1、在出门20分钟前就涂防晒霜；
2、挤一元硬币大小的防晒霜；
3、轻柔抹开，涂抹均匀，不要漏掉鼻周和靠近耳朵处的肌肤；
4、长时间户外活动，要记得2小时补涂一次防晒霜；
5、普通防晒霜用洗面奶清洗干净，而防水抗汗或是过于厚重的物理防晒霜，则需要用卸妆产品卸一遍，再用洗面奶清洗干净。
上期互动获奖人员名单
昨日推文的互动关键字是
“奇异果，助你安然入夏"
让我们恭喜下面这位观众
记得私信诊君来领奖哦
今天的互动关键词
就藏在文章里
欢迎大家积极参与
在下方留言告诉诊君
也许下一个获奖观众就是你！
除了涂抹防晒霜的软防晒方法
撑伞、穿防晒衣、戴帽子、墨镜
这样的硬防晒也大有讲究
今晚21都市频道《X诊所》
一一解答！
分享、在看、收藏与点赞
不错过每一篇健康好文
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇