便秘主要是由大肠蠕动功能失调，粪便在肠道内滞留过久，水分被过度吸收后粪便过于干燥、坚硬所致。常见于年老体衰、营养不良、慢性消耗性疾病、妊娠、过胖妇女产后未得到充分休息、肠炎、痢疾病人的恢复期及食物中含粗纤维过少，以致肠粘膜受到食物残渣的刺激不足，大脑皮层没有足够的产生排便反射的感觉冲动等。
长期便秘，粪便中的有毒物质会被肠粘膜吸收，随血液遍布全身，出现头痛、失眠、皮肤瘙痒或暗疮等。蜂蜜具有滋润性，能润滑胃肠，促进排便，善治肠燥。
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蜂蜜清肠、防治便秘
蜂蜜清肠、防治便秘，重在调整肠胃功能，达到润肠通便的目的，适宜人群广。动物试验证明：灌服％和50％蜂蜜的小鼠排出的粪便，形状与服蒸馏水对照组的粪便相似，均为成形粪便，未见稀水便，这就是说蜂蜜的通便作用是比较缓和的。因此，适用于治疗习惯性便秘、老年性便秘和孕妇便秘等。
蜂蜜具有双向调节排泄功能。现代医学认为，蜂蜜是植物花蜜经蜜蜂酿造而成，成熟的蜂蜜较稠，一些常居于花蜜和蜜蜂分泌物的益生菌均停止了活动，但停止活动不等于死亡，当经过稀释的蜂蜜进入胃肠道，在温度适宜，又具备通气和避光的条件下，蜂蜜中的益生菌被激活，合成并释放各种转化酶，使肠道进入正常的新陈代谢过程，分解各种食物，同时促进胃肠道蠕动，恢复了正常的排泄功能，软化了大便，从而达到通便作用。
同样道理，蜂蜜恢复了胃肠道内各种常居菌群的平衡，促进了胃肠功能的恢复，这对肠道内菌群失调引起的腹泻又能起止泄作用。
减肥瘦身要求管得住嘴、迈得开腿，对于那些自制力较差，一直在计划却从未去实践的小伙伴，小编友情提醒，夏天马上要来了，现在开始快速瘦身为时未晚，爱吃不爱动也没有关系，但这个小习惯你必须养成——每天早晨喝一杯温热的蜂蜜水。早晨一杯蜂蜜水清肠排毒。经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。除此以外，如果能在餐后饮用一杯蜂蜜水那就更好了，因为它有消食助消化的功能，可对胃肠功能起到调节作用，使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。02
用法用量
1、蜂蜜30克（或加少量食盐）加凉开水空腹服，每日2～3次。蜂蜜兼补气滋阴，特别适宜于体虚便秘而不宜服泻药者，如老年人、孕妇、产后失血、慢性结肠炎等津伤所致之便秘。2、蜂蜜适量，青少年以白萝卜蘸蜂蜜嚼食，老年人用香蕉肉（越熟越好）蘸蜂蜜吃，每日数次。适用于便秘患者或便秘所致的痔疮出血者。01
喝蜂蜜水要注意哪些事项
1、清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，不利健康蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。内容源于网络，如有侵权，请联系我们删除
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