俗话说的好：“一白遮百丑”，无论男女，脸上有斑的人们总是不被“看好的”，无论是什么方法，都存在一定的风险性。所以，中医食疗祛斑就显得格外重要了！毕竟谁都不想当“一斑人”！
无论男女，随着着年年龄的增长，各个脏器官也在衰退，黑色素也会在我们的皮肤上慢慢的沉积，形成色斑，严重者直接影响到我们的外观！那么下面养生君，就给大家介绍几种中医食疗祛色斑的方法！
7种中医食疗法胡桃芝麻饮材料：芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆浆各毫升，白糖适量。
做法：将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀；煮沸饮服，白糖调味，胡桃芝麻饮，就做好了。
分作两份，早晚各一份，每日一剂，可补益损虚，生津润肠，润肤消斑。
2白鸭消斑汤材料：白鸭只，山药克，生地00克，枸杞子30克，调料适量。
做法：
、将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌小时左右后切为丁。
2、山药切片，生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食；每周2－3剂，可补益肝肾，养阴消斑。
3枸杞生地散材料：枸杞子00克，生地30克。
做法：将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取0克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服。连续月，可补肝肾、去黑斑。
4健脾消斑粥材料：山药30克，莲子、红小豆各5克，生薏苡仁、生芡实、白扁豆各0克，大枣0枚。
做法：将材料加水煎沸40分钟后，加入粳米00克煮粥。早晚分服，连续个月，可健脾去脂，并能消除脸上色斑。
5当归山楂茶材料：当归、山楂各0克，白藓皮、白蒺藜各5克。
做法：将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡0-20分钟后代茶饮用，每日剂，连续月，可疏肝健脾，消斑化瘀。
6茯苓消斑汤材料：白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各0克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣0枚。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡0-20分钟后代茶饮用。
做法：上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用。每日剂，连续7-0天。可健脾消斑，祛风通络。
7黑白消斑散材料：黑木耳0克，白木耳5克
做法：将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮。连续月，可消淤化斑，润肤滋肌
除此之外，良好的生活习惯和饮食习惯也要坚持哟，参加运动调节情绪，双管齐下，这样才会一步一步的远离“一斑”人的称号，最后祝福大家早日都能拥有无斑的美肤！
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