前面我们说了身体气的垃圾，今天说一说血的垃圾
清除血的垃圾：远离三高和色斑，皮肤更明亮了！
这些情况有血的垃圾：高血脂宫寒痛经月经色暗、有血块色斑面色晦暗身体时常淤青舌头有瘀点。血瘀是瘀血凝结而成的垃圾，人体内的血液不断流动循环，涵养全身脏器，当营养成分过多，血液黏稠度高，血液流动速度变慢，里面的杂质慢慢累积，就形成了血瘀。另一种原因是身体过于寒凉，像冬天水管子里的水，有一部分结了冰，流动速度也会变慢。
清除血的垃圾分2步：①注意饮食。平时减少食用高油高脂的食物，不吃生冷寒凉的食物，比如苦瓜、冰镇西瓜、冰淇淋。蔬菜都做熟了再吃。同时多吃点活血的食物，比如洋葱、金桔、西柚、黑米、荔枝、生姜、葱、金针菇。
②适当出汗的运动，能让身体暖和起来。身体有血的垃圾的人，往往比较寒凉，适合能出汗流汗的运动，不适合游泳这种有可能受寒的运动
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