白皙的皮肤人人都想有，然而你现在的皮肤状态，与你后天的饮食、生活习惯息息相关，随着生活节奏的不断加快，熬夜，外卖成了很多人的生活常态，越来越多的女性脸上开始长斑和皱纹。
脸上的斑斑点点是最难治的，尤其是黄褐斑有斑中之王的称号，说到黄褐斑每个人都避之不及，有谁愿意承认自己是黄脸婆呢？肯定是想千方百计的把黄褐斑去掉，首先我们要弄清楚，为什么女性的脸上会长黄褐斑呢？
脸部形成黄褐斑的两大原因：
一、内因80%
1、遗传因素
有黄褐斑家庭遗传史的人，一般会从5岁左右儿童开始，女性占比更多，呈淡褐色、黄褐色，有米粒大小，均匀对称的分布在脸部，春夏重，秋冬轻。
2、内分泌原因
女性内分泌的健康状态都表现在脸上，内分泌失调也是导致女性脸上长黄褐斑的一个重要原因，尤其是经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，会影响黑色素的活性。此外，当内分泌不稳定时经常还会引起情绪的不稳定，间接在脸部形成黄褐斑。
二、外因20%
1、紫外线照射
我们日常的防晒，放的就是紫外线，它是导致我们脸上长斑的主要外界原因。当皮肤接受过多的日光照射时，表皮就会产生更多的黑色素，这些黑色素可以吸收紫外线，保护人体免受伤害。这就是大家晒太阳之后，皮肤会变黑的原因。
2、生活习惯问题
睡眠不足、饮食不健康，生活压力大等不良的生活习惯，都会令体内的黑色素增加，睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，导致黑色素不断沉积，最后形成黄褐斑。
这3物被称为色斑杀手，若你爱吃，皮肤白嫩，黄褐斑绕着走
1、玫白黄酮这是中医上建议美白、淡斑功效的内调方法，广泛应用于临床上的黄褐斑患者，对于30岁以上的女性，十个里面有六个是内分泌失调，不及时调理会引发各种妇科疾病，玫白黄酮能够针对气血不足、肝郁气滞、内分泌失调等多种因素，引起的黄褐斑、皮肤粗糙问题有着养颜和淡化的作用，长期坚持对皮肤、及精神状态明显改善，养皮肤又养身体。
2、维生素E
女人保持青春的法宝，每一个年龄到了30岁的女性，都应该多吃富含维生素E的食物，像坚果类以及绿叶蔬菜这些，女性吃多了都有特殊的好处，可以延缓衰老，能够消除体内的自由基，有祛斑美白的效果。
3、维生素C
养颜的圣品，在这里只说它对黑色素的作用。维生素C是一种特殊的抗氧化剂，能够有效组织黑色素的生成，促进胶原蛋白的合成，可以有效强化肌肤对紫外线的抗伤害能力。坚持服用维生素C，能帮助黑色素减少沉着，使皮肤白皙，具有淡化色斑的作用，像柠檬、猕猴桃、橙子这些水果，都富含VC有美白养颜的功效。
以上这三种食物长期坚持吃，淡斑美白的效果是最佳的，除了经常吃这些食物之外，日常的饮食还要以清淡为主，多喝水，多运动，有利于身体废弃物的排泄。经常吃油腻辛辣的食物，会使身体新陈代谢的速度减慢，导致黑色素沉积，不容易被代谢，进而会加重色斑。